-
12 простых способов эффективно бороться с отвлечением внимания в социальных сетях
Социальные сети невероятны, позволяя нам общаться с людьми во всех уголках земного шара, транслировать видео одним нажатием кнопки и видеть мир, даже не выходя из дома. С учетом сказанного, у этого есть темная сторона: отвлечение от социальных сетей. Средний пользователь тратит около 2,5 часов в день на просмотр обновлений, фотографий из отпуска и разного другого […]
-
Как увеличить концентрацию внимания, если у вас рассеянный ум
Что наука говорит о снижении концентрации внимания Исследование 2015 года показало, что продолжительность человеческого внимания сократилась с 12 до 8 секунд менее чем за два десятилетия благодаря цифровому образу жизни. И мы теперь менее внимательны, чем золотая рыбка! Об этом невероятном открытии сообщалось в журналах Time, the Telegraph и New York Times. Если это звучит […]
-
Как стать неотразимым
Что такое отвлечение? Отвлечение — это все, что отвлекает внимание от того, что вы делаете в данный момент. Например, смотреть на свой телефон каждый раз, когда появляется уведомление, общаться в чате с людьми, которые заходят в ваш офис, пока вы работаете, или проверять социальные сети или электронную почту, пытаясь закончить большой проект. Отвлечение внимания может […]
-
Проблемы с концентрацией внимания? 10 способов улучшить вашу концентрацию
Как улучшить концентрацию Прежде чем вы узнаете, как улучшить концентрацию, вам сначала нужно знать признаки, из-за которых у многих возникают проблемы с фокусировкой. 1. Знание трудностей Признаки могут варьироваться от человека к человеку. Однако то, что мы можем испытать, это: У вас проблемы с рабочей памятью – вы не знаете, что произошло не так давно […]
-
Лучшая музыка для концентрации и продуктивной работы
7 Правил для создания вашего плейлиста Focus Music Существует так много жанров и исполнителей, что есть из чего выбирать. Прежде чем нажать кнопку воспроизведения, помните о следующих рекомендациях: 1. Попробуйте инструментальную Песни без слов облегчают концентрацию. Текст может отвлечь вас от того, чего вы пытаетесь достичь, потому что вы можете перепутать слова с тем, что […]
-
10 действенных советов, как управлять временем и получать результат
Двадцать четыре часа. У вас есть те же часы в сутках, что и всегда. Но когда жизнь становится более хаотичной и напряженной, чем когда-либо, это может не всегда ощущаться так. Время, а вместе с ним и способность быть продуктивным и эффективным на своей работе, сейчас ценится как никогда. Поскольку вы не можете добавить больше часов […]
-
14 простых способов повысить свою эффективность на работе
Год был годом книг. Это полностью изменило наш образ жизни, от того, как мы должны соблюдать социальное дистанцирование и носить маски, до того, как мы работаем. Двенадцать месяцев назад модель «кирпича и раствора» была успешной. Затем разразился коронавирус, и предприятия были вынуждены перейти на модель работы на дому. В преддверии нового года не похоже, что мы […]
-
Восемь простых способов быть внимательным на работе, чтобы лучше сосредоточиться
Легко запутаться в окружающем нас мире — реагировать на события, не задумываясь о том, что они значат для нас, судить других, не задумываясь о том, что может происходить в их мире, и позволять отвлекающим факторам мешать нам делать то, что мы должны делать в данный момент. Именно такой способ реагирования на события и ситуации приводит […]
-
Семь научно обоснованных способов оставаться бдительным и сосредоточенным
Средний американец выпивает три чашки кофе в день. Если вы чем-то похожи на меня, то утренний (и дневной) звонок за мной очень похож на “кнопку включения” для вашего мозга. Может быть, вы больше любите чай. В любом случае, доза кофеина, безусловно, может помочь вам оставаться бодрым, а некоторые исследования даже связывают потребление кофе с улучшением […]
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию