питание

Почему дефицит калорий важен во время тренировки? — Спорт и питание 2024

от

Когда вы тренируетесь, вы стремитесь улучшить свою физическую форму, повысить производительность и нарастить силу. Два ключа к этому — улучшение вашего питания и дефицит калорий. Тренировки сами по себе не приведут к долгосрочной потере веса. У вас должен быть дефицит калорий, есть правильную пищу и увеличить свою физическую активность. Сочетание дефицита калорий с умеренными физическими нагрузками может привести к здоровой … Читать далее

Упражнения после операции по снижению веса: что можно, а чего нельзя — Спорт и питание 2024

от

Если вы перенесли операцию по снижению веса или рассматриваете ее, вы должны заранее знать, что вашей главной обязанностью после этой хирургической процедуры будет изменение образа жизни, если вы хотите добиться долгосрочного успеха. Один из абсолютно лучших способов поддерживать желаемый вес после достижения — включить регулярные физические упражнения в свою повседневную жизнь. Физическая активность и физические упражнения играют … Читать далее

8 Удивительных эффектов творога — Спорт и питание 2024

от

Пришло время обратить внимание молочных прилавков на творог, и сейчас существует так много креативных способов насладиться этой закуской с высоким содержанием белка. Раньше люди просто наслаждались им в его первоначальном виде со своими любимыми фруктами и небольшим количеством меда, но с его возрождением повара разработали рецепты приготовления творога для приготовления хлеба, соуса, заправки, блинов, макарон с сыром, теста … Читать далее

Зачем делать становую тягу Джефферсона? — Спорт и питание 2024

от

Вы всегда делали обычную становую тягу? Может быть, пришло время что-то изменить, попробовав печально известную становую тягу Джефферсона! Но зачем делать становую тягу Джефферсона и что это такое? Ответы только ждут вас! Становая тяга Джефферсона, приседание Джефферсона, подтягивание Джефферсона или подтягивание стрэддла — это классическое движение, названное в честь силача Чарльза Джефферсона. Как следует из названия, во время выполнения этого подъема … Читать далее

Почему физические упражнения улучшают психическое благополучие — Спорт и питание 2024

от

Большинство из нас опасаются многочисленных физических преимуществ физических упражнений. Одним из таких преимуществ является возможность контролировать свои позывы к нездоровым привычкам, таким как употребление алкоголя, лекарств или злоупотребление порнографией. Увеличение веса, снижение кровяного давления, снижение риска развития диабета, увеличение энергии и многое другое. Но как насчет пользы физических упражнений для психики? От облегчения симптомов депрессии и тревоги до сохранения памяти … Читать далее

Является ли кокосовая вода лучшим напитком для похудения? — Спорт и питание 2024

от

Большинство из нас прибегает к старой доброй кокосовой воде, когда у нас проблемы с животиком, особенно при диарее. Кокосовая вода — лучшее природное средство от обезвоживания и помогает быстро восстановить электролитный баланс организма. Однако люди быстро обнаруживают, что у этого скромного напитка есть и много других преимуществ. Как кокосовая вода помогает в похудении? В обычной кокосовой воде … Читать далее

Лимонно-водный коктейль дает отличные результаты и очень прост в исполнении — Спорт и питание 2024

от

Похудеть непросто. Мы все это знаем, мы это проходили. Но что, если начать свой путь к снижению веса было бы очень просто? Что, если бы это было так же просто, как два ингредиента? Так легко откладывать свои усилия по снижению веса до следующего понедельника или ждать подходящего времени для начала. Путь к похудению редко дается большинству людей, особенно тем, … Читать далее