-
Как быть гибким в тренировках и питании и при этом получать отличные результаты? — Спорт и питание 2024
Когда вы начинаете узнавать о питании, силовых тренировках и попадаете в фитнес-сообщество, вы можете начать думать, что для того, чтобы хорошо выглядеть, вам нужно употреблять только определенные продукты, есть только в определенное время и тренироваться только в определенное время. Здесь у меня есть совет: не слушайте все эти странные советы и рекомендации, которые вы видите повсюду…
-
Всего 14 тренировок, которые вам понадобятся для подтянутого сексуального тела — Спорт и питание 2024
Чтобы получить подтянутое, сексуальное тело, одновременно здоровое и упругое, необходимо добавить в свой распорядок дня несколько вещей и тщательно их контролировать. Диета и сон играют в этом огромную роль, но правильные упражнения могут помочь вам обойтись без не слишком разнообразного питания и на самом деле облегчат вам засыпание и достаточный отдых, поэтому эта статья будет посвящена в…
-
Как получить максимальную отдачу от вашей тренировки по зумбе (или аналогичного танцевального класса) — Спорт и питание 2024
Зумба и другие танцевальные тренировки в наши дни в моде, и это неудивительно. Занятия танцами — это приятный способ сжечь жир и калории, привести в тонус все ваше тело и улучшить общую координацию. Танцевать — это так весело, что вы можете даже не осознавать, что тренируетесь, но результаты все равно будут заметны, когда вы снова влезете в эти…
-
5 Уроков физической подготовки научат вас жизни — Спорт и питание 2024
Когда кто-то смотрит на вас и становится очевидным, что вы занимаетесь спортом и следите за своим питанием, то они сразу предполагают, что это ваш образ жизни и фитнес — это все, что вы делаете. И вы действительно не можете винить их, потому что то, что продвигают фитнес-журналы и компании, производящие добавки? Ведите образ жизни, как…
-
10 Советов по питанию для силовых тренировок — Спорт и питание 2024
Вы не получаете желаемых результатов от силовых тренировок? В девяти случаях из десяти это как-то связано с тем, что вы едите, как вы тренируетесь! Большинство атлетов придают огромное значение подходам, повторениям, броскам, негативам, рутинам и т.д. и т.п., Но совершенно не учитывают свою диету! Все должно быть наоборот, составьте свой рацион и план питания, а затем отправляйтесь в спортзал.…
-
7 Неоспоримых преимуществ тренировок по кроссфиту — Спорт и питание 2024
Когда дело доходит до достижения полной физической формы, есть тренировки, а потом еще и разминки. Тренировки по кроссфиту относятся ко второй категории. Сочетая только нужное количество силовых тренировок, аэробики и гимнастики, а затем постоянно смешивая их, тренировки по кроссфиту направлены на то, чтобы помочь вам стать функционально подтянутыми. Это означает, что у вас появятся способность…
-
Тренироваться дома намного проще с этими компактными тренировками — Спорт и питание 2024
Все мы знаем, что физические упражнения очень важны для нашего самочувствия и здоровья, однако все равно может быть трудно выкроить время, чтобы добраться до тренажерного зала. К счастью, можно тренироваться дома с современным оборудованием для домашних упражнений. Однако не у всех нас есть место для целого домашнего тренажерного зала, поэтому компактная тренировка необходима, если вы хотите поддерживать форму без…
-
5 Фитнес-планов для спортсменов зимой — Спорт и питание 2024
Вы не боитесь ни одного защитника на поле, который теснит вас, ни соперника, который думает, что может составить вам серьезную конкуренцию. Ни ваша тупая боль в колене, ни боль в суставах не смогут удержать вас от выхода на поле. Вы просто будете готовы на следующий день, надев эти компрессионные комбинезоны. Но одна вещь, которая может повредить тренировочному режиму любого спортсмена,…
-
6 Полезных свойств сывороточного протеина — Спорт и питание 2024
Белок — самый важный элемент для нашего организма, поэтому его необходимо употреблять в достаточном количестве. Сывороточный протеин богат витаминами, минералами и содержит незаменимую аминокислоту, которая помогает вам наращивать мышцы. Сывороточный протеин — лучшая добавка для спортсменов, страдающих ожирением, диабетом и для укрепления мышц. Он также сжигает стойкий жир на животе и тонизирует мышцы вашего тела. Протеин хорошо действует при…
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию