-
Преимущества квиддича для здоровья — Спорт 2024
Изначально созданный по мотивам саги о Гарри Поттере, квиддич теперь является видом спорта, в который могут играть и магглы (обычные люди, такие как вы и я). Этот вид спорта состоит из двух команд по семь игроков в каждой, которые играют на поле размером с хоккейный каток. Излишне говорить, что этот вид спорта был изменен таким…
-
Советы для пробежки марафона — Спорт 2024
Насколько захватывающе было бы проснуться однажды утром и пробежать марафон? К сожалению, жизнь не так проста, и мы не Капитан Америка. В среднем на подготовку к марафону уходит около 12-20 недель. В течение 12-20 недель вы должны активно заниматься кардиотренировками и постепенно увеличивать пробег, прежде чем придет время бегать! Мы предоставили вам 10 советов по…
-
Способы оставаться мотивированным на поддержание физической формы — Спорт 2024
На самом деле трудно решиться на серьезные изменения в образе жизни, такие как физические упражнения и диета. Многие впадают в уныние и не придерживаются строгого графика, но надежда не потеряна! Существует множество различных способов поддерживать вашу мотивацию на высоком уровне. Исследования доказали, что сидящие на диете, которые ведут дневник питания, теряют в два раза больше веса, чем те, кто…
-
Поднимайся по лестнице — Спорт 2024
Революция здорового фитнеса выступает за то, чтобы быть здоровым и сбалансированным. Мы понимаем, что ежедневно заниматься полноценными тренировками нереально, но есть простые способы включить активность в свой распорядок дня! Важно оставаться активным в течение дня — становясь более активным в течение дня, вы дополняете свои тренировки и поддерживаете свой метаболизм на максимально эффективном уровне. Чтобы оставаться активным,…
-
7 Упражнений на подвижность для улучшения вашего здоровья и физической формы — Спорт 2024
1. Поза ребенка перед собакой, повернутой лицом вниз Встаньте на колени и опустите бедра к пяткам. Теперь пусть туловище опустится на колени, а голова упадет между руками, когда вы вытягиваете руки вперед на пол. Это поза ребенка. Задержитесь на несколько глубоких вдохов. Затем примите положение на столе, перенося вес тела вперед, пока плечи не окажутся…
-
8 лучших упражнений для укрепления косых мышц живота — Спорт 2024
1. Боковая планка Лягте на левый бок, положив правую ногу поверх левой, а левое предплечье положите на пол, локоть под плечо. Напрягите мышцы пресса и оттолкнитесь от земли так, чтобы ваше тело поддерживалось левой рукой и ногой; ваше тело должно образовывать прямую линию от головы до ступней, которая составляет примерно 45 градусов по отношению к земле. Поднимите…
-
Почему мы должны регулярно заниматься физическими упражнениями? — Спорт 2024
В этой статье мы поговорим о том, почему мы должны регулярно заниматься физическими упражнениями. Вы ленивы и не чувствуете необходимости заниматься физическими упражнениями? Это утомляет вас с головы до ног? Так что это еще одна причина для вас регулярно заниматься физическими упражнениями. Лень может привести ко многим заболеваниям. В то время как регулярные физические упражнения могут сделать вас подтянутыми и…
-
Топ-10 преимуществ подводного плавания для здоровья — Спорт 2024
Подводное плавание — один из самых увлекательных способов увидеть красоту подводного мира, не отрываясь от поверхности воды. Это основное занятие для тех, кто проводит отпуск на островах, и, хотите верьте, хотите нет, это отличный способ оставаться здоровым и подтянутым! Вот 10 лучших преимуществ для здоровья от подводного плавания: Улучшает дыхание: Подводное плавание увеличивает максимальное потребление кислорода, что…
-
10 лучших продуктов перед тренировкой — Спорт 2024
Быть активным и подтянутым — важная составляющая здоровья. В сочетании с правильным питанием это может изменить вашу жизнь! Рекомендуем съесть что-нибудь за 1 час до тренировки, чтобы получить больше энергии и пользы от тренировки. Вот наш список из 10 лучших продуктов перед тренировкой: Цельнозерновой рогалик с медом: Простые углеводы сгорают быстро, как бумага, в то время…
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию
Энергетические практики и походы по местам силы: Алтай Ретрит — заряжаемся силой гор