Бег зимой на улице — это не только вызов для силы воли и физической подготовки, но и особое удовольствие от свежести зимнего воздуха и тишины заснеженных ландшафтов. Однако для того чтобы насладиться всеми прелестями зимних пробежек и не столкнуться с дискомфортом или травмами, важно правильно подобрать одежду, обеспечивающую тепло, комфорт и защиту от влаги.
Первым слоем всегда должна быть влагоотводящая одежда, такая как термобелье. Она отводит пот от тела, не давая ему остывать, и сохраняет сухость. Для верхней части тела подойдут термофутболки или легкие лонгсливы. Ноги также нуждаются в защите, поэтому выбирайте термобрюки или лосины.
Второй слой — это утепление. В зависимости от температуры, можно выбрать флисовую куртку или жилет. Флис легкий, он хорошо удерживает тепло и не стесняет движений.
Третий, внешний слой, нужен для защиты от ветра и влаги. Легкая ветровка или мембранная куртка — ваш лучший выбор. Она должна быть водо- и ветронепроницаемой, но дышащей, чтобы влага могла выходить наружу.
Не забывайте о защите головы и рук. Шерстяная или флисовая шапка, прикрывающая уши, и перчатки необходимы для сохранения тепла, так как именно через голову и кисти рук уходит большая часть тепла.
Обувь должна быть с хорошей амортизацией и нескользящей подошвой. Бег по обледенелым или заснеженным трассам требует повышенной устойчивости, поэтому выбирайте модели с протекторами и мембранными вставками, защищающими от влаги.
Не стоит пренебрегать и аксессуарами: шейный бафф, защищающий от ветра, пригодится, а светоотражающие элементы на одежде сделают вас заметнее в условиях короткого зимнего дня. Соблюдая все эти рекомендации, зимние пробежки принесут вам только радость и помогут поддерживать форму даже в холодное время года. Так что ответ на вопрос в чем бегать зимой на улице одежда не так однозначен.