Только 10 процентов вашей потери веса будет связано с тем, что вы делаете в тренажерном зале; 90 процентов — с тем, что вы делаете на кухне. Это означает, что похудеть, даже не занимаясь спортом, вполне возможно − не то чтобы вы должны ставить перед собой такую цель! Но если вы не можете или не занимаетесь спортом, как … Читать далее
Вегетарианцам задают один вопрос гораздо чаще, чем любой другой: “Где вы получаете свой протеин?” Хотя этот вопрос может кого-то раздражать, он вполне обоснован. В конце концов, когда вы думаете о белке, первое, что приходит на ум, — это мясо. Однако существует множество источников вегетарианского белка, каждый из которых может помочь вам достичь ежедневных целей по потреблению макроэлементов. … Читать далее
Хотите сбросить несколько лишних килограммов от своего веса? Вы можете легко добиться этого, заменив высококалорийную диету полезными и питательными салатами. Но означает ли это, что любой вид салата отлично подходит для того, чтобы сделать вас стройной? Правда в том, что некоторые рецепты салатов содержат высококалорийные продукты, которые могут привести к обратному результату. Если вы хотите узнать, как правильно выбрать … Читать далее
Смузи — один из лучших способов получить калории и питательные вещества. Когда вы смешиваете фрукты и овощи в смузи, вы просто разжижаете их, тем самым сохраняя содержание клетчатки. Это облегчает работу вашей пищеварительной системы, и ваше тело начинает усваивать питательные вещества гораздо эффективнее. Известно, что смузи ускоряют ваш метаболизм, помогают вам следить за расходом калорий и помогают сбросить вес, … Читать далее
Завтрак — самый важный прием пищи за день, и полезный завтрак может помочь вам сбросить вес здоровым способом. Употребление правильных продуктов в нужное время может обуздать вашу тягу и сохранить вас сытыми до обеда. Если вы ищете несколько идей для завтрака, то не ищите дальше. Вот несколько продуктов, которые вы можете употреблять на завтрак. Эти продукты полезны и могут … Читать далее
Преимущества перехода на вегетарианство: Преимущества вегетарианского образа жизни огромны — от сокращения расходов на продукты до получения серьезной пользы для здоровья. Вот лишь несколько причин, которые будут мотивировать вас в вашем путешествии: Польза для здоровья Здоровье сердца: ваш сердечный ритм отвечает за перекачку миллионов литров крови во все части вашего тела и в течение средней продолжительности жизни … Читать далее
Натрий является важным питательным веществом, которое требуется организму в небольших количествах, но его чрезмерное употребление может привести к повышению кровяного давления и увеличению риска сердечного приступа, сердечной недостаточности, инсульта и даже заболевания почек. Поскольку с возрастом кровяное давление обычно повышается, еще важнее контролировать потребление натрия с возрастом. Но откуда берется весь этот натрий? По данным центров … Читать далее