Хроническая боль в спине — одно из самых распространенных заболеваний в современном мире. По оценкам Американской ассоциации хирургов-неврологов , до 80 процентов американцев в течение жизни будут испытывать ту или иную форму боли в пояснице. Если в последнее время вы испытываете значительно больше болей в пояснице из-за работы на дому и невозможности часто выходить из дома, у нас … Читать далее
Круговые тренировки включают в себя выполнение ряда различных упражнений с минимальным отдыхом между ними. Этот тип тренировок привлекателен по многим причинам, в том числе он задействует все ваше тело, это быстрая тренировка, и для нее не требуется никакого оборудования. Эти тренировки можно выполнять в одиночку, с группой друзей или на занятиях в местном тренажерном зале! Было обнаружено, что … Читать далее
Давайте посмотрим правде в глаза, в наши дни многие из нас тренируются дома. Исследования показали, что физические упражнения улучшают психическое здоровье, уменьшая беспокойство, депрессию и негативное настроение, а также повышая самооценку и когнитивные функции — и на всех нас повлияло пребывание взаперти дома! Мы даже выделили лучшие тренировки на YouTube, которые вы можете выполнять дома. Однако оборудование для … Читать далее
Вы хотите попробовать новый вид спорта или вам нужна дополнительная информация о любимых видах спорта вашего детства? Виды спорта из этого списка отличаются низким риском травм и высокой отдачей для физического и психического здоровья. Плавание: Плавание — это абсолютно потрясающий вид спорта для вашего сердца. Это также занятие с низким уровнем стресса. Они поддерживают здоровый вес тела, улучшают … Читать далее
Некоторым людям не нравится нагрузка, возникающая при посещении тренажерного зала. Вы можете подумать, что поддерживать абонемент слишком дорого, или чувствовать себя некомфортно и растерянно, потому что понятия не имеете, что делает большой тренажер в углу. Возможно, ваш рабочий график не позволяет вам ездить в спортзал. Независимо от вашей ситуации, тренировки дома всегда являются хорошим вариантом для поддержания активности, … Читать далее
Оставаться в форме и экономить деньги не всегда идут рука об руку. Но они определенно могут. Существует так много способов оставаться в форме, не разоряя банк. Для этого требуется лишь немного самоотдачи, инициативы и, возможно, помощь нескольких друзей. Вот 10 способов, с помощью которых вы сможете получить максимально возможную тренировку совершенно бесплатно. Прогуляйтесь Это классика! Пешие прогулки — надежный способ избавиться … Читать далее
Хотите добавить в свою тренировку силовые упражнения, которые принесут большую пользу? Попробуйте приседания. Регулярное выполнение приседаний может укрепить силы, и вы заметите, что повседневные задачи становятся проще, будь то приседание, чтобы поднять что-то с пола, сидение на стуле или поиск чего-то на нижней полке в продуктовом магазине. Вот краткое изложение пользы для здоровья от приседаний, когда и как добавлять … Читать далее