-
Руководство для тех, кто соблюдает разумную диету, по вегетарианскому протеину — Спорт и питание 2024
Вегетарианцам задают один вопрос гораздо чаще, чем любой другой: “Где вы получаете свой протеин?” Хотя этот вопрос может кого-то раздражать, он вполне обоснован. В конце концов, когда вы думаете о белке, первое, что приходит на ум, — это мясо. Однако существует множество источников вегетарианского белка, каждый из которых может помочь вам достичь ежедневных целей по потреблению макроэлементов.…
-
3 простых способа похудеть, не посещая тренажерный зал — Спорт и питание 2024
Только 10 процентов вашей потери веса будет связано с тем, что вы делаете в тренажерном зале; 90 процентов — с тем, что вы делаете на кухне. Это означает, что похудеть, даже не занимаясь спортом, вполне возможно − не то чтобы вы должны ставить перед собой такую цель! Но если вы не можете или не занимаетесь спортом, как…
-
4 тонизирующих упражнения, которые вы можете выполнять дома без оборудования! — Спорт и питание 2024
Когда вы заботитесь о своем здоровье и самочувствии, вы не позволяете ничему встать у вас на пути. Даже если вы не можете позволить себе абонемент в спортзал, у вас нет доступа к тренажерному залу или вам просто не нравится тренажерный зал, вы все равно можете привести себя в тонус дома! Фактически, тренировка с отягощением задействует множество мышц…
-
Выбирайте диету для здоровых зубов и не портите свою улыбку — Спорт и питание 2024
Когда вы начинаете новую диету, вы делаете это с учетом своей талии, а не зубов и десен. Однако любая диета для похудения потенциально может повлиять на здоровье ваших зубов, как положительно, так и отрицательно. В конце концов, ваши зубы соприкасаются со всем, что вы едите и пьете. В зависимости от вашего выбора, это может либо защитить и…
-
Наука о тренировках натощак — Спорт и питание 2024
Умные люди, сидящие на диете, всегда ищут способы улучшить свои результаты. Это заставляет многих задаваться одним и тем же вопросом: лучше ли поесть перед тренировкой, или тренировки натощак лучше? Как и в случае с большинством решений, связанных со здоровьем, то, что лучше всего подходит для одних, может не сработать для других. Однако наука, лежащая в основе…
-
Как сжигать жир на животе в тренажерном зале — Спорт и питание 2024
Вы хотите сжечь жир со своего живота и вернуть себе плоский живот? Если да, то это окончательное руководство для вас! Хотите ли вы избавиться от своего пивного живота или любовных ручек или лучше выглядеть в зеркале, в этом руководстве есть все, что вам нужно знать, чтобы сжечь стойкий жир. Единственный способ добиться плоского живота — это…
-
Как подтянуть дряблую кожу после похудения (4 эффективных метода) — Спорт и питание 2024
Обнаружить, что у вас дряблая кожа после похудения, может быть невероятно неприятно. Мы так усердно работали и многого достигли, но все еще не на 100% довольны результатами. Бывает трудно не испытывать разочарования. Но знание того, как подтянуть кожу (а также, в первую очередь, предотвратить появление излишков кожи), может существенно повлиять на то, как мы воспринимаем свое тело и ценим результаты,…
-
8 простых шагов, чтобы контролировать порции — Спорт и питание 2024
Если вы хотите похудеть, лучше всего начать со своей диеты. И хотя у многих людей есть общее представление о том, что для них полезно, а что нет, многие все еще пытаются сбросить вес. Но это не потому, что они не пробуют или едят не те продукты. Часто это происходит потому, что они едят порции неправильного размера. Практические…
-
7 Лучших упражнений для сжигания калорий, которые вы должны попробовать — Спорт и питание 2024
Занимает ли потеря веса первое место в вашем списке новогодних решений? Возможно, вы хотите привести в тонус определенные участки своего тела или просто уменьшить общий объем жира в организме, чтобы улучшить свое здоровье? Каковы бы ни были ваши причины, если вы хотите сбросить несколько килограммов, вам нужно будет управлять своим энергетическим балансом, чтобы это произошло. Это…
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию