Большинство из нас обычно ходят в тренажерный зал, чтобы сжечь ненужные калории с помощью энергичных физических упражнений, но в эти неопределенные времена социального дистанцирования от COVID-19 мы все часто бываем дома и могли бы заниматься уборкой. Что, если мы скажем вам, что вы также можете сжигать калории дома? Как именно? Выполняя свои повседневные домашние дела, конечно! Не так весело, как кажется, пока вы не подумаете о том, сколько калорий вы могли бы сжечь, перестраивая и приводя в порядок свой дом (привет, весенняя уборка!). Мы составили список обычных домашних дел и приблизительное количество калорий, которые вы сжигаете, выполняя эти действия в течение примерно от 30 минут до часа. Некоторые из этих действий включают:
- Перемещение мебели – 225 калорий
- Мытье полов – 189 калорий
- Сгребать листья – 171 калория
- Садоводство – 169 калорий
- Мытье автомобиля – 153 калории
- Мытье окон – 153 калории
- Стрижка газона – 162 калории
- Уборка – 153 калории
- Пылесосить – 119 калорий
- Подметание– 136 калорий
- Заправка постели – 70 калорий
- Глажка одежды – 157 калорий
- Вытирание пыли – 166 калорий
Исходя из наших оценок, представьте, сколько калорий вы можете сжечь в общей сложности в зависимости от количества времени, которое вы тратите на работу по дому в целом!