Лето уже наступило — прекрасное время для того, чтобы побывать на свежем воздухе и попробовать много новых видов спорта! Мы пропагандируем здоровье и активность независимо от того, что вам нравится, но мы также составили список спортивных и развлекательных мероприятий с указанием количества сжигаемых калорий.
Вот список: 
- Бокс / кикбоксинг (640 ккал / час): хорошая тренировка верхней части тела, укрепление координации и тренировка сердечно-сосудистой системы.
- Быстрый бег (800 ккал / час): полезен для тренировки выносливости сердечно-сосудистой системы.
- Быстрое плавание (900 ккал / час): хотя бег на 200 метров баттерфляем может сжечь 100 калорий за 3 минуты. Это лучшее упражнение для всего тела.
- Скалолазание (740 ккал / час): менее сердечно-сосудистый, но очень полезен для наращивания мышечной силы и координации.
- Езда на велосипеде (700 ккал / час): это отличная тренировка нижней части тела, без отягощений и кардиотренировка, но не большая тренировка верхней части тела.
- Ракетбол (600 ккал / час): хорошая кардиореспираторная тренировка, развитие координации, а также скручивания и повороты способствуют развитию гибкости.
- Гребля (560 ккал / час): развивает выносливость, силу и мускулатуру плеч, бедер и бицепсов. Ключ к гребле кроется в технике – координируйте работу ног, спины и рук, чтобы работать одновременно.
- Баскетбол (630 ккал / час): непрерывные действия — вот что делает баскетбол таким отличным упражнением для сердечно-сосудистой системы. Стрельба также улучшает координацию рук и глаз.
- Теннис (560 ккал / час): он требует скорости, ловкости, силы и времени реакции.
- Катание на беговых лыжах (480 ккал / час): Пребывание на снегу уже ускоряет ваш метаболизм, а разнообразная местность отлично подходит для интервальной тренировки.
- Катание на коньках (500 ккал / час): Обладает всеми замечательными преимуществами бега без нагрузки на суставы.
- Танцы в стиле свинг (360 ккал / час): веселая тренировка сердечно-сосудистой системы с партнером!
- Футбол (соревновательный) (800 ккал / час): бег с очень высокой интенсивностью, он предлагает отличный режим интервального бега и спринта.
- Гольф (250 ккал / час): ходьба с клюшками (без тележки для гольфа!)