Лето наконец-то наступило, поездка на пляж не за горами, и ты готовишься продемонстрировать те потрясающие мышцы пресса и бицепсы, над которыми ты так усердно работал в тренажерном зале. Но что, если ваши бицепсы не такие большие, как вы надеялись, и эта упаковка из шести банок больше похожа на пивной живот? Высокоинтенсивные интервальные тренировки Бег в … Читать далее
Сейчас идеальное время для каникул в середине лета! Путешествуете ли вы внутри страны или собираетесь за границу, мы настоятельно рекомендуем вам попробовать совершить велосипедный тур, куда бы вы ни направлялись, вместо автобусного. Это не только благотворно влияет на окружающую среду, но и намного полезнее для вашего здоровья. Вот наши любимые причины выбрать велосипедный тур. Насладитесь свежим воздухом нового … Читать далее
Существует гармоничная взаимосвязь между тем, что вы вкладываете в свое тело, и тем, как оно растет. Вы должны придерживаться здоровой диеты, чтобы развивать эту взаимосвязь, оставаться сильными и здоровыми, и это становится особенно важным с возрастом. Возможно, в старших классах школы вы знали пауэрлифтера, который каждый день съедал большую пиццу, чтобы попасть в свою весовую категорию на … Читать далее
Сегодня в классах по всей Америке дети получают меньше физической активности, в то время как школы больше внимания уделяют стандартизированному тестированию, а не общему самочувствию ребенка. Все больше и больше исследований показывают, что физическая активность является важнейшей частью развития мозга детей в дополнение к поддержанию их физического здоровья с меньшим количеством хронических проблем со здоровьем. Растет … Читать далее
Революция здорового фитнеса выступает за то, чтобы быть здоровым и сбалансированным. Мы понимаем, что ежедневно заниматься полноценными тренировками нереально, но есть простые способы включить активность в свой распорядок дня! Важно оставаться активным в течение дня — становясь более активным в течение дня, вы дополняете свои тренировки и поддерживаете свой метаболизм на максимально эффективном уровне. Чтобы оставаться активным, … Читать далее
На самом деле трудно решиться на серьезные изменения в образе жизни, такие как физические упражнения и соблюдение диеты. Многие впадают в уныние и не соблюдают строгий график, но надежда не потеряна! Существует множество различных способов поддерживать свою мотивацию на высоком уровне. Исследования доказали, что сидящие на диете, которые ведут дневник питания, теряют в два раза больше веса, чем те, … Читать далее
Новый учебный год только начался! Дети по всей стране ходят по коридорам, полные волнения и нервозности. Но есть ли в их расписании спортзал? Как насчет перемен на свежем воздухе? Физкультура — это не просто весело и полезно для здоровья. На самом деле она помогает учащимся лучше запоминать информацию. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Pediatrics, показало, что более подготовленные ученики … Читать далее