Когда кто-то смотрит на вас и становится очевидным, что вы занимаетесь спортом и следите за своим питанием, то они сразу предполагают, что это ваш образ жизни и фитнес — это все, что вы делаете. И вы действительно не можете винить их, потому что то, что продвигают фитнес-журналы и компании, производящие добавки? Ведите образ жизни, как … Читать далее
Вы не получаете желаемых результатов от силовых тренировок? В девяти случаях из десяти это как-то связано с тем, что вы едите, как вы тренируетесь! Большинство атлетов придают огромное значение подходам, повторениям, броскам, негативам, рутинам и т.д. и т.п., Но совершенно не учитывают свою диету! Все должно быть наоборот, составьте свой рацион и план питания, а затем отправляйтесь в спортзал. … Читать далее
Когда дело доходит до достижения полной физической формы, есть тренировки, а потом еще и разминки. Тренировки по кроссфиту относятся ко второй категории. Сочетая только нужное количество силовых тренировок, аэробики и гимнастики, а затем постоянно смешивая их, тренировки по кроссфиту направлены на то, чтобы помочь вам стать функционально подтянутыми. Это означает, что у вас появятся способность … Читать далее
Все мы знаем, что физические упражнения очень важны для нашего самочувствия и здоровья, однако все равно может быть трудно выкроить время, чтобы добраться до тренажерного зала. К счастью, можно тренироваться дома с современным оборудованием для домашних упражнений. Однако не у всех нас есть место для целого домашнего тренажерного зала, поэтому компактная тренировка необходима, если вы хотите поддерживать форму без … Читать далее
Вы не боитесь ни одного защитника на поле, который теснит вас, ни соперника, который думает, что может составить вам серьезную конкуренцию. Ни ваша тупая боль в колене, ни боль в суставах не смогут удержать вас от выхода на поле. Вы просто будете готовы на следующий день, надев эти компрессионные комбинезоны. Но одна вещь, которая может повредить тренировочному режиму любого спортсмена, … Читать далее
Белок — самый важный элемент для нашего организма, поэтому его необходимо употреблять в достаточном количестве. Сывороточный протеин богат витаминами, минералами и содержит незаменимую аминокислоту, которая помогает вам наращивать мышцы. Сывороточный протеин — лучшая добавка для спортсменов, страдающих ожирением, диабетом и для укрепления мышц. Он также сжигает стойкий жир на животе и тонизирует мышцы вашего тела. Протеин хорошо действует при … Читать далее
Анатомия плечевого сустава Плечо — сложный механизм. Его часто недооценивают. У него наилучший диапазон движений по сравнению с любым другим суставом тела. Однако такой большой диапазон движений может вызвать проблемы с суставами, если мы не будем осторожны. Давайте разберемся в человеческом плече. Человеческое плечо создано из 3 костей: Ключица (collarbone), кость (лопатка) и кость руки (кость предплечья). Кроме того, это связано … Читать далее