Когда кто-то смотрит на вас и становится очевидным, что вы занимаетесь спортом и следите за своим питанием, то они сразу предполагают, что это ваш образ жизни и фитнес — это все, что вы делаете.
И вы действительно не можете винить их, потому что то, что продвигают фитнес-журналы и компании, производящие добавки?
Ведите образ жизни, как бодибилдер.
Точно.
Фитнес больше не является способом быть подтянутым и здоровым и наслаждаться жизнью, речь идет о том, чтобы тратить на это каждую минуту своего дня и каждый доллар своего бюджета.
Благодаря средствам массовой информации люди часто становятся одержимыми фитнесом, становятся зависимыми от него, и это становится их личностью.
Но никто не хочет так жить, ты и я, мы все просто хотим хорошо выглядеть и наслаждаться жизнью!
Вот что, на мой взгляд, является наилучшим подходом – вы должны уделять своему телосложению приоритетное внимание. Это действительно должно быть настолько важно для вас, чтобы прийти в отличную форму и оставаться в ней, однако, помимо похода в тренажерный зал и траты нескольких минут на планирование и отслеживание результатов и, возможно, приготовление каких-то блюд, нет реальной причины делать больше в течение дня.
Фитнес и особенно физические тренировки должны быть направлены на то, чтобы сделать вашу жизнь лучше и проще, а не хуже и сложнее.
Как только вы поймете это, мы сможем двигаться дальше и начать говорить о том, как фитнес может сделать вашу жизнь лучше и каким жизненным урокам он может вас научить.
Люди, потерявшие форму, не осознают этого, потому что они не проходили через этот процесс, но превращение из парня с избыточным весом или худого в подтянутого мужчину происходит как физически, так и психически.
1. Что определяет ваше настроение
Исследователи постоянно находят новые данные о нашем теле. И одним из изучаемых предметов, очевидно, является жировая прослойка. Нас всегда убеждали, что жировые отложения — это просто запасенная в вашем теле энергия. Что ж, начинает казаться, что оно функционирует как орган и посылает различные сигналы в ваш мозг.
Неудивительно, что у здоровых людей настроение обычно лучше, чем у непригодных.
Очевидно, что когда вы смотрите в зеркало и видите подтянутое, привлекательное телосложение, а также ежедневно получаете комплименты, у вас определенно улучшится настроение, чем если бы вы страдали избыточным весом и боялись снять рубашку.
Неудовлетворенность собственным телом и социальное игнорирование приведут к депрессии и, возможно, к перееданию. И как только вы попадаете в этот цикл, вырваться из него действительно трудно.
Однако негативное настроение также может быть результатом того, что в ваших запасниках слишком много жира, другими словами, это может быть потому, что ваши жировые отложения просто посылают сигналы в ваш мозг, которые делают вас капризными и подавленными.
Еще одна причина избавиться от пивного живота.
2. Вы должны бросать вызов себе каждый день
Еще одна вещь, которую вы узнаете, — это как бросать вызов самому себе и почему это важно.
Очень немногие люди на самом деле знают свои пределы. Физическая активность и особенно силовые тренировки или тренировка телосложения покажут вам, насколько вы сильны и насколько вы можете улучшить свою жизнь.
Представьте, что вы идете в тренажерный зал, делаете интенсивную тренировку, полностью сосредотачиваетесь на себе и распорядке дня, тренируетесь должным образом, следуете своему плану и вкладываетесь в него на 100%. Как вы думаете, какое влияние это окажет на вас как на личность? Как вы думаете, у вас будет обычный, напряженный или скучный день, как сотни раз до этого?
Черт возьми, нет.
Если вы начнете свой день с хорошей тренировки и зададите правильный тон, то вас ничто не удивит, и вы будете справляться со всеми своими обычными ежедневными задачами как ни в чем не бывало. Все станет казаться ярче, и вы увидите новые способы решения проблем, с которыми раньше не сталкивались.
Ежедневные занятия в тренажерном зале сделают вас сильнее не только в тренажерном зале, но и в вашей жизни в целом.
Однако все сводится к тому, готовы ли вы каждый день прилагать небольшие усилия к своим тренировкам или нет. Итак, готовы ли вы?
3. Как обрести контроль над своей жизнью
Чем больше вы будете в форме, тем лучше будете контролировать свою жизнь.
Я действительно верю, что вы должны сначала разобраться с “собой”, прежде чем сосредоточиться на чем-то другом.
Большинство людей не добиваются успеха и даже не задумываются о том, чтобы подходить к своей жизни с таким отношением. Они пытаются влиять на все вокруг себя и на всех остальных, но очень немногие люди на самом деле останавливаются, сначала выясняют, как управлять своей жизнью, чтобы действительно что-то изменить и помочь другим.
Даже когда вы находитесь в самолете, вам говорят сначала надеть кислородную маску на себя, а затем на вашего ребенка.
Почему?
Что ж, если вы потеряете сознание, вы никому не нужны, поэтому логично сначала обезопасить себя.
Большинство людей просто не понимают этого.
Если вы хотите привлечь в свою жизнь больше успешных людей и привлекательных женщин, вам нужно сначала разобраться с “собой” и создать образ жизни, частью которого захотят быть другие люди.
А затем переходите к следующему этапу…И все это начинается с рутинных тренировок для улучшения телосложения и достижения убийственной формы.
Это действительно “управляй своим телом, управляй своей жизнью”. Возьмите эту область под контроль, и вы получите контроль над своей жизнью в целом и будете тем, кто решает, что делать и с кем вы хотите общаться.
Основываясь на моем собственном опыте и на опыте других людей, я также верю, что это единственный способ по-настоящему добиться успеха.
4. Что такое уверенность в себе
Вероятно, это не станет сюрпризом, но, на мой взгляд, все еще нуждается в правильном подходе.
Большинство людей на самом деле не понимают, что такое уверенность.
На мой взгляд, существует несколько состояний уверенности:
- Ситуационная уверенность – это уверенность людей в каком-то виде деятельности, в котором они действительно хороши, но она ограничивается этим видом деятельности
- Притворная уверенность – Большинство парней пытаются притворяться уверенными, но люди в конце концов узнают, а женщины чуют это дерьмо за мили, так что даже не пытайтесь притворяться
- Недостаток уверенности
- Истинная уверенность в себе
Давайте подумаем о последних двух, которые я нахожу особенно интересными.
Вам может совершенно не хватать уверенности в себе, и вы можете быть каким-то неуверенным в себе слабаком, или вы можете потратить время, справиться со своей жизнью и, преодолевая трудности, обрести то, что называется уверенностью в себе. Это будет означать, что вы будете чувствовать себя уверенно в ЛЮБОЙ ситуации, где бы вы ни находились и что бы ни происходило.
Это то, к чему вы должны стремиться, и приведение себя в форму и создание мощного телосложения помогут вам укрепить уверенность в себе.
Просто помните, что вам нужно пройти через ад, довести себя до предела (или выйти за его пределы), чтобы действительно обрести ту внутреннюю непоколебимую уверенность, которой нет у других людей.
5. Телосложение имеет решающее значение
Забавно, но вы никогда не услышите, чтобы подтянутый человек говорил, что внешность и здоровье не имеют значения. Тем не менее, вы услышите, как множество обычных и неподходящих людей говорят вам, что это не важно и вы можете добиться отличных результатов в своей жизни, не выглядя хорошо и не заботясь о своем телосложении. Что ж, это большая жирная ложь, и вы не сможете добиться успеха без этого, потому что в вашей жизни всегда будет чего-то не хватать, если вы не в форме.
Люди, которые говорят, что внешность не имеет значения, сами никогда не были в форме и никогда не испытывали, как это влияет на чью-то жизнь. И это их оправдание того, что они не тратят время и не прилагают усилий, чтобы привести себя в форму.
Поддержание формы должно быть для вас приоритетом, потому что это действительно основа вашей жизни.
Осознайте, что у вас есть только одно тело, и вы не получите новое (по крайней мере, в ближайшее время).
Итак, сбросьте жир и создайте великолепно выглядящее тело с помощью какой-нибудь хорошей программы физической подготовки, и у вас будет жизнь, о которой большинство людей только мечтают.
Краткое изложение уроков, на которых тренировка телосложения научит вас жизни:
- От того, что определяет ваше настроение – великолепно выглядеть и иметь меньше жировых отложений, будет больше счастья и удовлетворенности собой
- Вы должны испытывать себя каждый день как в тренажерном зале, так и за его пределами
- Как обрести контроль над своей жизнью – приведите себя в форму, и вы быстро начнете брать на себя ответственность за всю свою жизнь
- Что такое уверенность в себе – набирая форму, вы создаете уверенность, которая не ограничивается какой-то ситуацией или видом деятельности, вы всегда будете производить сильное впечатление
- Телосложение имеет решающее значение – получение и поддержание формы должно быть для вас приоритетом
Когда вы будете заниматься своим телосложением, вам будет легче быть тем человеком, которым вы действительно хотите быть.