Бег на беговой дорожке может заставить вас почувствовать себя хомячком: вы двигаете ногами, но ничего не добиваетесь, пялитесь в одну и ту же стену или окно, которые никогда не становятся ближе. Итак, вырвитесь из клетки и исследуйте мир в целом. Тренировки на свежем воздухе — это веселый, дешевый и творческий способ поднять свое здоровье на новый уровень. Тренировки … Читать далее
Что такое пилоксинг? Это не просто забавное слово, это новый тренд тренировок, основанный в 2009 году знаменитым шведским тренером Вивекой Йенсен. Это сумасшедшая смесь бокса, танцев и пилатеса стоя. По сути, это детище сжигания жира, наращивания мышечной массы и ВЕСЕЛЬЯ. Да, я так и сказал, это весело. Итак, учитывая все вышесказанное, я думаю, пришло время узнать больше о полноценной пользе пилоксинга … Читать далее
Еще одна новая тенденция тренировок возникла на холмах Голливуда, Калифорния. Тренировка с паундом — это новая техника тренировки, созданная Кэрри Экинс, которая была в инвалидном кресле в то время, когда она придумала pound fit. Команда Ekins на колесах использовала барабанную дробь в качестве источника вдохновения для создания чего-то, представляющего собой интенсивное сочетание кардиотренировок, тайко и танцев. Просто еще … Читать далее
Начинайте медленно Этот совет применим как до, так и во время забега. Не бросайтесь с головой в марафон в качестве вашего первого испытания в беге на длинные дистанции. Начните с 5 км, затем с 10 км, затем с полумарафона. Как только вы докажете себе, что можете выдержать длительную пробежку, самое время начинать тренироваться. Та же стратегия применяется в … Читать далее
Возможно, вам нравится бегать трусцой в одиночку или даже совершать бесшумную прогулку на велосипеде по парку, но это не значит, что вы не можете освободить место для друга, который присоединится к вам в вашем путешествии. На самом деле, если ваша цель — сохранить мотивацию или сделать упражнения рутинными, партнер по тренировкам может помочь! Если вы привыкли тренироваться … Читать далее
Если вы не жили впроголодь, вы видели Fitbits и Apple Watches повсюду. Сейчас в моде отслеживать свои шаги, режим сна и частоту сердечных сокращений. Даже если вы не заядлый посетитель тренажерного зала, очень хочется увидеть, какого прогресса вы достигли за день. Если вы увлечены отслеживанием своей физической формы, вам необходимо использовать свое устройство на полную катушку. Вот 10 лучших … Читать далее
Правильное снаряжение Наличие надлежащего снаряжения значительно улучшит результаты и позволит чувствовать себя комфортно на протяжении всего марафона. Удобные кроссовки для бега- Неподходящие кроссовки для бега могут заставить бегуна чувствовать себя несчастным во время марафона. Наличие надлежащей беговой обуви для марафона важно для каждого бегуна и сделает ваше путешествие на эти длинные дистанции более легким и комфортным. Носки для … Читать далее