Как накачать трицепс?

Трицепс — это трехглавая мышца, которая включает внешнюю, медиальную и длинную головки. Эта мышца начинается от лопаточной области, переходит в плечевую кость и заканчивается около локтя. Основная задача трицепса — выпрямить руки в локтях и вытянуть их параллельно туловищу. Чтобы иметь красивую спортивную фигуру, нужно знать, как накачать трицепс. Для этого давайте рассмотрим ряд специальных … Читать далее