10 Способов лечения боли в мышцах после тренировки
Составить фитнес-программу не всегда просто. Пытаться достичь своих целей достаточно сложно, но сложность сохранения мотивации усугубляется болезненностью мышц, возникающей в результате адаптации к такому режиму. Если ваши мышцы сегодня ныли после вчерашней тренировки, считайте это знаком. Скорее всего, это отсроченная мышечная болезненность, которая означает, что вы слишком усердно работали и вызвали разрыв крошечных волокон. Это может произойти, когда … Читать далее