Мало времени? Попробуйте это 1-минутное упражнение
Мы все слышали, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) — эффективный и быстрый способ настроиться на тренировку и увидеть положительные результаты. Но иногда даже 30-минутный сеанс HIIT может оказаться слишком большим, чтобы вписаться в наш плотный график. К счастью, новое исследование показало, что всего одна минута упражнений HIIT может помочь улучшить вашу физическую форму. Правильно, всего 60 секунд работы — минутное … Читать далее