Эффективные упражнения в бассейне, которые вы можете выполнять, чтобы оставаться в форме — Спорт и питание 2024

от

Ежедневные тренировки — отличный способ оставаться в форме, но однообразное выполнение одних и тех же упражнений может превратить их в довольно скучное занятие. Время от времени что-то менять может иметь огромное значение, когда дело доходит до соблюдения режима тренировок. Если вы уже пробовали разные виды тренировок и готовы к чему-то новому, или если вы какое-то время занимались одним … Читать далее

10 Продуктов, богатых витамином D, которые следует добавить в свой ежедневный рацион — Спорт и питание 2024

от

Витамин D вырабатывается организмом в результате того, что ваша кожа уязвима к солнечному свету. Последние несколько десятилетий показали снижение потребления полезных продуктов, богатых витаминами, и быстрое появление индустрии быстрого питания, что позволяет людям придерживаться нездорового питания. Дефицит витамина D может привести к когнитивным нарушениям, особенно у пожилых людей. В таких случаях повышается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний наряду с … Читать далее

Горячая вода с лимоном перед сном: преимущества, опасности и еда — Спорт и питание 2024

от

Лимон, в дополнение к его многочисленным полезным свойствам, является одним из самых богатых витамином С. Хорошо известно, что диета С может способствовать укреплению иммунитета. Исследования показали, что питание С может быть элементом обычных процедур для уменьшения тревоги, меланхолии и давления. Разведя свежевыжатый сок лимона в теплой воде, а затем вдохнув его перед отходом ко сну, вы … Читать далее

Из чего состоит холестериновая диета и что есть? — Спорт и питание 2024

от

Болезни сердца являются основной причиной смерти во всем мире, а повышенный уровень холестерина является значительным фактором опасности. Долгое время пациенты воздерживались от продуктов с повышенным содержанием холестерина, таких как яйца, чтобы помочь контролировать уровень холестерина. Несколько видов продуктов, которые помогают снизить ваш вес, помогая снизить уровень холестерина, мы называем “уничтожителями холестерина”. Для поддержания низкого уровня холестерина необходимо … Читать далее

Польза горячей йоги для здоровья — Спорт и питание 2024

от

Полезна ли горячая йога для похудения? Да, это так. Помимо этого, лужи пота, которые вы видите во время тренировки, означают, что ваше тело также выводит все вредные токсины. Итак, выделяя время на небольшие занятия ежедневно, вы принесете много пользы! Во время сеанса горячей йоги вокруг вас может собраться лужа пота. Не отказывайтесь от рутины и придерживайтесь ее. Хотя это может … Читать далее

7 Продуктов, которые заслуживают внимания для подтянутого живота — Спорт и питание 2024

от

Нездоровая диета — это та, которая также включает продукты, которые никогда не следует употреблять при плоском животе. Если вы хотите подтянутый животик, вам нужно работать над этим, и это не значит, что вы занимаетесь спортом, а затем компенсируете это неправильной пищей. Труднее всего избавиться от жира на животе, но вы можете его набрать, если будете отказываться … Читать далее

8 Причин, по которым вы должны выбрать прерывистое голодание, чтобы похудеть — Спорт и питание 2024

от

Что такое прерывистое голодание? Было бы технически неверно говорить, что прерывистое голодание (или IF) — это новая концепция. На протяжении всей истории люди голодали по разным личным причинам, но преимущества отказа от еды в течение длительного периода времени в течение дня начали набирать популярность только совсем недавно. Прерывистое голодание — это режим питания, который в основном … Читать далее