-
Упражнения для сжигания калорий
Существует так много различных типов тренировок, но какие из них наиболее эффективны для сжигания калорий? Выбирая упражнения для сжигания калорий для себя, важно знать, какие виды приведут вас к желаемым результатам и в большинстве случаев быстрее всего. Давайте взглянем на 10 упражнений, которые сжигают больше всего калорий. Скалолазание: Скалолазание — это занятие, которым может наслаждаться каждый. Оно требует…
-
Топ-10 преимуществ физических упражнений
Мы все знаем, что физические упражнения полезны для нас, но знаете ли вы на самом деле почему? Найдите минутку, чтобы освежить в памяти факты. Чем больше вы знаете, тем больше вам нужно мотивировать себя быть лучшим, каким вы можете быть каждый день. Вот Здравоохранение 10 лучших преимуществ физических упражнений. Улучшает настроение Эндорфины — это химические…
-
Простые советы о том, как делать растяжку до и после тренировки
Если вам нравится тренироваться, вы, вероятно, привыкли делать несколько растяжек перед началом тренировки и, возможно, делать несколько после, чтобы остыть. Хотя растяжку абсолютно важно включить в свою тренировку, жизненно важно понимать, как и когда делать растяжку. Вот несколько советов по растяжке: Давайте начнем с двух наиболее популярных видов растяжки: статической растяжки и динамической растяжки. Статическая растяжка — это…
-
Преимущества волейбола с песком для здоровья
Перестаньте сидеть в сторонке и начните играть в волейбол! Это популярное пляжное занятие — отличный способ превратить день у бассейна в интенсивную тренировку. Волейбол с песком обладает всеми теми же преимуществами для здоровья, что и его родственник в помещении, и добавляет несколько своих преимуществ благодаря уникальным качествам песочной площадки. Читайте дальше, чтобы узнать больше о пользе волейбола с песком…
-
Польза бадминтона для здоровья
Бадминтон, менее известный родственник тенниса (который по-прежнему олимпийский спорт!), легок в освоении, является увлекательным социальным занятием и обеспечивает многочисленные физические преимущества. Поэтому, если вам нужна хорошая тренировка, отправляйтесь на задний двор своего дома или в местный тренажерный зал на развлекательный матч с другом или двумя. Бадминтон — это вид спорта, в который играют ракетками на…
-
Преимущества фехтования для здоровья
Фехтование — это элегантный современный вид спорта, которым пользуются люди по всему миру со времен средневековья. Это состязание двух противников как в физическом, так и в тактическом плане, напоминающее фехтование в 18 веке. Используя оружие, называемое рапирой, шпагой и саблей, фехтовальщики набирают очки, нанося удары друг другу по определенным участкам тела, двигаясь взад и вперед по длинной…
-
Топ-10 лучших упражнений при хронических болях в пояснице при работе из дома
Сколько часов вы проводите сидя каждый день? Если вы похожи на среднестатистического американца, то ответ — слишком много! Недавнее исследование показало, что средний американец проводит 13 часов в день , приклеенный к своему стулу (а затем спит еще 8), что вызывает ряд проблем со здоровьем, одной из которых является боль в спине. Поскольку многие работают из дома (WFH) во время пандемии коронавируса, также…
-
6 способов справиться с астмой, вызванной физической нагрузкой
Астма, вызванная физической нагрузкой, также известная как бронхоконстрикция, вызванная физической нагрузкой, или EIB, является симптомом, который развивается, когда дыхательные пути сужаются в результате физической активности. Согласно ACAAI, она вызвана потерей тепла, воды или того и другого из дыхательных путей во время физической нагрузки при быстром вдыхании воздуха, который более сухой, чем тот, который уже есть в организме. Симптомы…
-
Лучшие тренировки для похудения
Когда вы усердно работаете над тем, чтобы привести себя в форму и немного сбросить вес, вам нужен режим, обеспечивающий максимальные результаты. И вам не нужно становиться завсегдатаем тренажерного зала, на самом деле, исследования показывают, что более короткие периоды упражнений более эффективны для похудения. Ранее мы писали статью о видах спорта, которые сжигают больше всего калорий – но какие другие увлекательные тренировки,…
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию