Спорт и питание

Спорт и питание тесно связаны между собой. Правильное питание играет ключевую роль в достижении спортивных результатов, восстановлении после тренировок и общем состоянии здоровья.

Как получить максимальную отдачу от тренировки и тренироваться больше

от

Ваша тренировка должна быть направлена на то, чтобы вы чувствовали себя лучше. Однако также важно, чтобы вы получали максимальную отдачу от тренировки для достижения наилучших результатов. Для некоторых людей это означает более частые тренировки, в то время как другие предпочитают наращивать свои тренировки и делать их более интенсивными. В любом случае, приложив немного усилий, можно получить максимальную отдачу … Читать далее

Помогают ли кукурузные хлопья в похудении – ответ вас удивит

от

Кукурузные хлопья были случайным открытием двух братьев, Уилла и Джона Келлогов. Завтрак — это самый важный прием пищи, а также первый прием пищи за день для вашего организма. Хлопья — один из лучших вариантов здорового завтрака. Многие рекламные объявления перечисляют преимущества кукурузных хлопьев для похудения, но если у вас есть цель похудеть, вам следует избегать злаков, в которых … Читать далее

Водная терапия для похудения – как питьевая вода может помочь в потере веса

от

С незапамятных времен вы, должно быть, слышали, что метод гидратации для удаления нежелательного жира из организма приводит к получению чистой энергии в организме. Вода является основным растворителем, который поддерживает обмен веществ и усвоение витаминов и минералов в организме. Вода также выводит токсины, накопленные в крови, – это важный элемент, который помогает правильному функционированию организма. Этот механизм водной терапии … Читать далее

Овсянка для похудения – эффективный способ сбросить калории

от

Когда мы хотим похудеть, распространенной ошибкой большинства из нас является чрезмерная физическая нагрузка, не обращая внимания на то, что мы едим. Сбалансированная диета является важным вкладом в достижение потери веса. Существует множество функциональных продуктов, которые могут помочь в похудении, и овес — один из них. Это цельные зерна, которые полезны для похудения и жизненно важны в борьбе с … Читать далее

Как использовать кето-диету для похудения – советы и план диеты

от

Потеря веса является серьезной проблемой, с которой сталкивается значительная часть населения мира в настоящее время. В то время как некоторые могут предпочесть чрезмерные или жесткие режимы тренировок, другие могут предпочесть строгие диеты. Кето — одна из таких диет, которая стремительно набирает популярность среди людей, которые ищут способы похудеть. Прочтите этот пост и узнайте, как вы можете включить эту … Читать далее

Мое путешествие по снижению веса с помощью исключительно грудного вскармливания и позитивного мировоззрения

от

Когда я обнаружила, что беременна, я весила около 65 кг. Эйфория от зачатия, дополненная дополнительной любовью и заботой семьи, привела к тому, что я набрала больше веса, чем требовалось. К концу беременности я весила ошеломляющие 82 кг. Я набрала 17 кг за 9 с лишним месяцев, и первые 3 месяца меня тошнило по утрам, когда я набрала очень … Читать далее

10 Лучших способов уменьшить жир на лице

от

Ваше лицо — это первая точка соприкосновения со всеми остальными. Это первое, что люди замечают в вас, еще до того, как они что-либо узнают о вас. Желание иметь четкое лицо вполне понятно. Тем не менее, многие люди борются с лишним весом, в том числе и с жировыми отложениями на лице. Хотя в наличии небольшого количества жировых отложений на лице … Читать далее