-
Физическая активность среднего возраста влияет на здоровье в пожилом возрасте — Спорт и питание 2024
Интенсивная профессиональная физическая активность в среднем возрасте увеличивает риск ограничения подвижности в пожилом возрасте, в то время как физическая активность в свободное время снижает этот риск. Это подтверждается исследованием, в ходе которого в течение 28 лет наблюдалось за 5200 работниками государственного сектора. Исследование проводилось в Геронтологическом исследовательском центре в Финляндии и Финском институте гигиены труда. Тяжелый физический…
-
Диета или физические упражнения? — Спорт и питание 2024
Большинство американцев имеют избыточный вес или страдают ожирением, что является фактором быстрого роста таких распространенных заболеваний, как диабет, болезни сердца, рак, высокое кровяное давление и другие. Согласно статье, опубликованной совместно в выпусках официальных журналов Американского колледжа спортивной медицины (ACSM) и Академии питания и диететики за этот месяц, энергетический баланс является жизнеспособным решением общественного здравоохранения для борьбы…
-
Преимущества виндсерфинга для фитнеса — Спорт и питание 2024
В рамках нашей серии «Активные летние развлечения» мы предлагаем вам отличные мероприятия на свежем воздухе этим летом! Виндсерфинг — популярный водный вид спорта, которым занимаются как любители, так и профессионалы. Для этого вы управляете доской для серфинга по воде, используя вес своего тела, чтобы толкать или тянуть парус, и прокладываете курс так, чтобы ловить как волны, так…
-
Топ-10 преимуществ гребли для здоровья — Спорт и питание 2024
Это один из наиболее успокаивающих видов спорта, особенно ранним утром, когда вода спокойная и обстановка умиротворяющая. Гребля — отличный вид физических упражнений не только потому, что она полезна для вашего здоровья, но и потому, что ее можно выполнять в одиночку или в команде, чтобы наладить командную работу. В плавании есть что-то расслабляющее и мотивирующее. Как только вы освоите…
-
10 лучших преимуществ лакросса для здоровья — Спорт и питание 2024
Начиная с 17 века, коренными американцами был изобретен вид спорта лакросс как соревновательная физическая активность, а также духовная традиция, почитающая «Создателя”. Сегодня это один из самых быстрорастущих видов спорта среди молодежи в Америке. Польза для сердечно-сосудистой системы, силы и умственного развития от игры в лакросс — это качества, которые могут оказать огромное положительное влияние на игроков. Сжигает…
-
10 лучших преимуществ баскетбола для здоровья — Спорт и питание 2024
Независимо от того, играете ли вы в одиночку в мяч, в мини-баскетбол или в элитной соревновательной команде, баскетбол — отличный способ привести себя в форму. На самом деле, даже президент Барак Обама играет в баскетбол ежедневно в рамках своего фитнес-режима. Ниже мы перечислили несколько причин, по которым игра в баскетбол может помочь вам оставаться здоровым и подтянутым,…
-
5 простых упражнений для выполнения на работе — Спорт и питание 2024
Работа не должна приносить удовольствия — вот почему она называется “работой”. Но чего вы можете не осознавать, так это того, насколько напряженно работает ваше тело, когда вы даже не обращаете на это внимания. Иногда вы заканчиваете день с болью в спине, головной болью, с которой не справляется ни один ибупрофен, и с трудом двигающейся челюстью. Но не бойтесь…
-
Хитрые способы тренировки в офисе — Спорт и питание 2024
Рулет из пенопласта за рабочим столом: Известно, что рулет из пенопласта является одним из лучших способов повысить мобильность, ускорить восстановление и предотвратить травмы перед тренировкой. Преимущества пенного скатывания подобны получению массажа: оно снимает скованность в теле за счет надавливания на мышцы и снимает напряжение, которое может быть вокруг ваших мышц. Кроме того, это также может помочь вам снять…
-
Раскрытие секрета лучшего фитнес-мотиватора — Спорт и питание 2024
Придумайте для себя девиз, который будет мотивировать вас каждый день. Вы будете удивлены, какую силу могут иметь ободряющие слова, произносимые или читаемые ежедневно. Учитесь на своих ошибках. Пропущенная тренировка или переедание время от времени — это нормально. Это случается с лучшими из нас. Просто выбросьте это из головы и двигайтесь дальше, придерживаясь плана достижения своей цели. Ставьте реалистичные цели. Чем…
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию