Придумайте для себя девиз, который будет мотивировать вас каждый день. Вы будете удивлены, какую силу могут иметь ободряющие слова, произносимые или читаемые ежедневно.
Учитесь на своих ошибках. Пропущенная тренировка или переедание время от времени — это нормально. Это случается с лучшими из нас. Просто выбросьте это из головы и двигайтесь дальше, придерживаясь плана достижения своей цели.
Ставьте реалистичные цели. Чем они реалистичнее, тем больше у вас шансов их достичь и тем увереннее и горделивее вы будете себя чувствовать. Празднуйте каждую победу и храните напоминания о своем подвиге. Это чувство выполненного долга может творить чудеса с вашей мотивацией в долгосрочной перспективе.
Всегда обновляйте свой план. На вашем пути к фитнесу все может измениться. Важно продолжать развиваться вместе с ним, всегда стремясь к своей цели. Небольшое разнообразие и перемены могут время от времени вызывать новую мотивацию.
Притворяйся, пока у тебя не получится. Ходи, разговаривай и веди себя с той же уверенностью, которая была бы у тебя, если бы у тебя было подтянутое тело и позитивный настрой, о котором ты мечтаешь. Хорошая осанка и настрой быть тем, кем вы хотите быть, — отличный способ достичь своих целей. Когда вы действуете или чувствуете, что добиваетесь прогресса, вы, естественно, добиваетесь прогресса. Как говорится, немного уверенности в себе имеет большое значение.