Еще одна новая тенденция тренировок возникла на холмах Голливуда, Калифорния. Тренировка с паундом — это новая техника тренировки, созданная Кэрри Экинс, которая была в инвалидном кресле в то время, когда она придумала pound fit. Команда Ekins на колесах использовала барабанную дробь в качестве источника вдохновения для создания чего-то, представляющего собой интенсивное сочетание кардиотренировок, тайко и танцев. Просто еще один тренд или полезный источник кардиотренировок? Мы изучаем и перечисляем 10 лучших преимуществ для здоровья силовой тренировки.
Отлично подходит для тренировки мышц кора
Силовая тренировка предназначена для проработки всего тела, начиная с пресса, ядра и ягодичных мышц. Силовая тренировка нацелена на ядро чаще, чем другие техники движения, потому что вы постоянно напрягаете область пресса.
Кондиционирующие движения
Программа Pound fit уникальна тем, как она началась, с барабанщиков, и используется как новый инновационный способ тренировки всего тела.
Кардиотренировка с интервалами
Тренировка на килограммах — отличный способ сбросить несколько килограммов во всем теле. Она не только сжигает жир во время тренировки, но и интервальные кардиотренировки помогают сжигать жир даже после тренировки. Это интенсивно, но оно того стоит.
Улучшает концентрацию внимания для создания здоровой иммунной системы
Любая форма упражнений может укрепить иммунную систему, но с pound fit эта тренировка, включающая одновременное движение всех частей вашего тела, ускоряется, а сосредоточение внимания на движении под барабаны способствует лучшей концентрации!
Похудеть
Pound Fit — это тренировка в быстром темпе, которая сохраняет импульс и действительно увеличивает количество калорий после каждой тренировки.
Улучшают настроение
Аэробика — отличный способ не только сбросить вес, но и побороть депрессию, снизить ваши шансы заболеть диабетом, высоким уровнем холестерина и кровяного давления. Любая форма упражнений отлично подходит для того, чтобы прочистить мозги, а также улучшить когнитивные функции и способности.
Помогает пациентам восстановиться во время физиотерапии
Самая сложная физиотерапия — один из лучших способов укрепить мышцы суставов, позвоночник и кости. Создатели Кирстен Потенца и Кристина Перинбум объединили усилия, чтобы создать Pound Fit; обе пришли из менее здорового места, и они искренне верят, что физические упражнения могут ускорить их выздоровление. Эта тренировка может быть адаптирована для людей с ограниченной подвижностью, что является огромным преимуществом.
Тренировка для всего тела
Силовая тренировка похожа на пилатес тем, что они одновременно воздействуют на верхнюю и нижнюю части тела, тонизируют, а также на спину и сердечник.
Увлекательная, но разнообразная тренировка
Это сочетание пилатеса, кардиотренировок, игры на барабанах и силовых упражнений с отягощениями. Тренировки доставляют удовольствие не всем, поэтому Pound Fit предлагает множество различных техник тренировки, чтобы поддерживать вас в тонусе. Разнообразие, которое предлагает эта тренировка, делает ее умственно и физически сложной, что позволяет вам оставаться в тонусе!
Мотивирует и поднимает настроение
Уникальность Pound Fit заключается в том, что ритм барабанщиков очень мотивирует, и вы можете послушать музыку самых разных жанров. Такого рода тренировки могут улучшить вашу память.