Паркур, также известный как свободный бег, — это тренировка, разработанная французскими военными и использующая полосы препятствий. Преодоление препятствий требует предельной сосредоточенности и умения действовать, а также интенсивного использования физических способностей, таких как бег, прыжки, раскачивание, перекатывание и даже лазание. Это веселый и увлекательный способ тренировки, которым может наслаждаться каждый.
- Тренировка всего тела – Тренировки в паркуре охватывают общую физическую форму тела. Бег и прыжки через препятствия требуют работы всех мышц. Паркур добавляет забавный поворот к вашей обычной статичной тренировке в тренажерном зале. Это поощряет игру при выполнении практических и фундаментальных движений.
- Развивает навыки быстрого мышления — Паркур требует от участников быстрого преодоления препятствий. Эти неожиданные моменты требуют от вас тренировки мозга и размышления на ходу. Практика инстинктивного принятия решений в паркуре может привести к тому, что участники будут доверять своим инстинктивным решениям в повседневной жизни.
- Способствует творчеству – Паркур поощряет участников использовать свой творческий потенциал. Каждое препятствие, с которым вы сталкиваетесь в паркуре, не имеет очевидного решения, поэтому вы должны использовать свой творческий потенциал, чтобы преодолеть его.
- Повышает уверенность в себе – Паркур укрепляет уверенность, позволяя людям покорять то, что они никогда бы даже не попробовали раньше. Например, когда вы видите большую стену, которая раньше казалась невозможной, и вы узнаете, как взобраться на нее, вам может показаться, что вы можете достичь чего угодно.
- Фитнес, связанный с умениями — Фитнес, связанный с умениями, включает ловкость, равновесие, силу, скорость, координацию и время реакции. В паркуре вы должны использовать эти навыки при прыжках, лазании и балансировании через препятствия. Хотя эти навыки не требуются в повседневной жизни (представьте, что вы используете паркур для работы!), их все равно очень полезно иметь в своем арсенале для поддержания физической формы.
- Укрепляет мышцы кора – кора является центром всего вашего тела и отвечает за то, чтобы помогать вам сгибаться, скручиваться и передавать силу по всему телу. Развитие сильного позвоночника с помощью упражнений для паркура также помогает предотвратить травмы поясницы. Наличие сильного позвоночника, развитого паркуром, помогает вам с легкостью преодолевать препятствия.
- Прочность костей – Как и многие другие виды спорта с высокой отдачей, паркур помогает развить прочность костей. Вы выполняете ряд ударных движений нижней и верхней частей тела, что позволяет вашему организму укрепить кости после ударов, которые они выдерживают.
- Выносливость сердечно–сосудистой системы — Паркур требует от участников предельной активности.Постоянное движение и прыжки повышают выносливость участников, обеспечивают работу сердца и увеличивают поступление кислорода в организм.
- Уменьшает антисоциальное поведение – Доказано, что паркур уменьшает антисоциальное поведение. В исследовании, проведенном молодежной организацией в Вестминстере совместно с тренингом по паркуру, уровень преступности среди молодежи в возрасте 8-19 лет снизился на 69% за то время, пока они занимались паркуром. Паркур дает людям позитивный способ направить свое время и энергию, ставя перед ними новые задачи и препятствия каждый раз, когда они занимаются спортом.
- Это может сделать каждый – в популярных СМИ создается впечатление, что паркур состоит только из больших движений и переворотов, однако это не все. Большинство движений в паркуре основаны на простых движениях, которым легко научиться. Вы также можете делать это где угодно, так как не требуется специального оборудования.