Проблема со сном, известная как ночные кошмары, встречается у некоторых детей и даже взрослых — хотя она чаще всего встречается у детей старше 4 лет, она может затронуть и малышей.
Эти эпизоды не причинят вреда вашему ребенку, но могут очень напугать и расстроить родителей.
Однако, чем больше вы о них узнаете, тем лучше сможете понять ночные кошмары и справиться с ними. Итак, вот ваше руководство о том, что это такое, почему они случаются — и как вы можете помочь своему малышу.
ЧТО ТАКОЕ НОЧНЫЕ КОШМАРЫ И КАКОВЫ СИМПТОМЫ НОЧНЫХ КОШМАРОВ У МАЛЫШЕЙ?
Ночной ужас — это частичное пробуждение ото сна. Симптомами для малыша являются метания – удары кулаками, ногами и крики — часто с открытыми глазами. Как правило, вы не сможете разбудить или утешить их, и они не узнают, что вы рядом. Ночные кошмары обычно случаются в начале ночи и могут продолжаться до 15 минут. И у вашего ребенка может быть более одного приступа за ночь.
В ЧЕМ РАЗНИЦА МЕЖДУ НОЧНЫМИ СТРАХАМИ И КОШМАРАМИ?
Ночные страхи и кошмары часто воспринимаются как одно и то же, но это неправда. Обычно вы просыпаетесь от кошмара, но обычно дети не просыпаются, когда их мучает ночной кошмар, несмотря на удары кулаками, ногами, крики и вообще видимость ужаса. И бывает очень трудно разбудить или утешить ребенка во время ночного кошмара.
В отличие от кошмара, ваш ребенок обычно просыпается, а ребенок постарше часто может вспомнить и описать вам свой страшный сон. Кроме того, ночные кошмары случаются во время глубокого сна, в то время как кошмары возникают во время более легкой фазы быстрого сна, также известной как сон со сновидениями.
ЧТО ВЫЗЫВАЕТ НОЧНЫЕ КОШМАРЫ У МАЛЫШЕЙ?
Ночные кошмары, как правило, возникают в семьях, где 8 из 10 детей страдают от них, имея члена семьи, который испытывал ночные кошмары или лунатизм.
Ночные кошмары часто возникают, когда ваш малыш ложится спать очень уставшим, поэтому спит более крепко. Лихорадка и некоторые лекарства также могут привести к более глубокому сну. И они могут быть вызваны вещами, которые частично пробуждают их от глубокого сна – например, громким хлопком, необходимостью пописать, волнением и тревогой.
В более редких случаях ночные кошмары могут иметь физическую причину, например, большие миндалины, вызывающие проблемы с дыханием, которые нарушают сон вашего ребенка.
ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У МОЕГО РЕБЕНКА НОЧНЫЕ КОШМАРЫ?
Хотя они пугают вас, вы должны стараться сохранять спокойствие, когда ваш ребенок переживает ночной кошмар. Помните, что это не причинит ему вреда, и он даже не вспомнит об этом утром. Оставайтесь рядом с ними, но не вмешивайтесь — просто позвольте ночному кошмару идти своим чередом. И не пытайтесь их разбудить, так как это может еще больше их расстроить.
ВОЗМОЖНО ЛИ ПРЕДОТВРАТИТЬ НОЧНЫЕ КОШМАРЫ У МАЛЫШЕЙ?
Вы ничего не можете сделать, чтобы остановить ночной ужас, пока он продолжается – вам просто нужно подождать, пока он пройдет, – но есть некоторые вещи, которые могут помочь предотвратить ночные кошмары у малышей.
Как правило, вам не следует говорить своему ребенку о ночных кошмарах – это может его встревожить, поскольку он их не помнит и не будет знать, что они происходят. Но было бы неплохо спросить, не беспокоит ли их что-нибудь, поскольку это может быть спусковым крючком для эпизодов. Обсуждение этих проблем может помочь решить их, что может остановить ночные кошмары.