Как выбрать кроссовки для бега

от

Независимо от того, занимаетесь ли вы бегом ради удовольствия или готовитесь к марафону, правильные кроссовки обеспечивают надлежащую основу для всего вашего тела, могут помочь предотвратить травмы и сделать пробег гораздо приятнее. В конечном счете, правильная пара будет хорошо подходить с самого начала и дополнять ваш стиль бега.

Вот ключевые моменты принятия решений, которые помогут вам найти обувь, которая подходит и приятна на ощупь:

1. Подумайте, где вы планируете бегать. вы в основном отправляетесь в путь? Или вы предпочитаете бегать по тропам и гравийным дорожкам? На ваш выбор — кроссовки для бега по шоссе, трейлраннинга или кросс-тренинга.
2. Решите, хотите ли вы большей или меньшей амортизации под ногами. вы хотите чувствовать, что бежите по облаку с максимальной амортизацией, или чувствовать землю под ногами? Амортизация — толщина материала под подошвой и упругость пены — и снижение каблука — два фактора, которые следует учитывать при создании кроссовок.
3. Поймите, нужен ли вам определенный тип поддержки для вашей походки. Большинство бегунов смогут выбрать нейтральную обувь, но если ваша нога имеет тенденцию выворачиваться далеко наружу или внутрь, есть обувь, которая может вам помочь.
4. Убедитесь, что обувь подходит. ваша обувь должна хорошо сидеть с самого начала, без периода поломки.
Как долго должны прослужить кроссовки? Как правило, пары кроссовок должно хватить на 400-500 миль пробега (3 или 4 месяца для обычных бегунов). Взгляните на свою обувь и проверьте, не сжаты ли или не изношены ли подошвы и подошвы. Если это так, возможно, пришло время для новой пары. Кстати, купить кроссовки с доставкой вы можете на страницах специализированного сайта.

Хотите поговорить с живым экспертом о том, как выбрать кроссовки?

Если у вас есть вопросы, у нас есть ответы. Благодаря виртуальной экипировке легко получить консультацию специалиста и советы по снаряжению, не выходя из дома практически в любом месте.

Дорожные кроссовки предназначены для дорожного покрытия и случайных вылазок на укатанные поверхности с небольшими неровностями.

  • Легкие и гибкие, они предназначены для амортизации или стабилизации ног во время повторяющихся шагов по твердым ровным поверхностям.
  • Лучше всего подходит для людей, которые бегают по тротуарам, дорогам, беговым дорожкам или дорожкам.
  • Дорожные кроссовки имеют более плоскую и гладкую подошву, чтобы создать ровную поверхность для бега по асфальтированным дорогам.

Какую подушку вы хотите чувствовать?

“Плавность хода”, обеспечиваемая вашей обувью, определяется двумя аспектами амортизации: прочностью пены и толщиной (также называемой высотой стопки) материала обуви между вашими ногами и землей. Этот материал в подошве обычно представляет собой пенопласт, обычно EVA или полиуретан, который помогает амортизировать удары, когда ваши ноги ударяются о землю. От максимально мягкой подошвы до подошвы без подушки, толщина или твердость подошвы под ногами зависит от личных предпочтений. Некоторые бегуны хотят мягкую, мягкую езду для дополнительного комфорта. Другие не хотят или не нуждаются в такой амортизации, предпочитая больше отдачи от каждого шага. Лучший способ принять решение — примерить разнообразную обувь и посмотреть, как она себя чувствует.

Изображение местоположения максималистских кроссовок HOKA ONE ONE Torrent.

Вот ваш выбор, когда дело доходит до амортизации:

  • Максимальная подушка: Эти кроссовки maximalist имеют толстую подкладку в подошве для максимального ощущения плюша. Бегуны могут предпочесть комфорт более толстой и мягкой пены под ногами при беге на длинные дистанции или многодневных забегах. Но сверхмягкая амортизация подходит не всем. Некоторым не нравится ощущение мягкости.
  • Умеренная подушка: Обувь с умеренной подушкой обеспечивает баланс между комфортом в виде мягкой подушки и тонкой подушкой или без нее. Скорее всего, в этой категории вы найдете разнообразную обувь.
  • Минимальная подушка: обувь с минимальной амортизацией на подошвах предпочитают бегуны, которые хотят чувствовать свою связь с землей под ними. Бегуны, которые клянутся минималистичной обувью, говорят, что они имитируют более естественную походку во время бега.
  • Обувь для босиком: термин «босиком» относится к обуви, которая максимально приближена к ощущению босиком. У многих нет подушки в пятке и очень тонкий слой — всего 3-4 мм — обуви между ногой и землей, и они не обеспечивают поддержки свода стопы или устойчивости.