Спорт

Польза регулярной физической активности для пожилых — Спорт и питание 2024

от

Физическая активность для людей всех возрастов необходима для обеспечения нормальных функций организма. Она может оказать огромное положительное влияние на наше общее состояние здоровья, как физического, так и психического. Однако, когда мы становимся старше, наше тело становится более чувствительным, поэтому важно поддерживать его силу. В результате пожилые люди станут более независимыми, подвижными и гибкими. Однако многие пожилые люди боятся … Читать далее

Краткое руководство по упражнениям для начинающих — Спорт и питание 2024

от

Никто не может отрицать, что упражнения являются неотъемлемой частью жизни. Регулярное занятие физическими упражнениями не сильно снизит ваши шансы на развитие определенных заболеваний, но сохранит ваше здоровье, позволяя оставаться в отличной форме. Однако включить режим тренировок в свой распорядок дня может оказаться более чем непросто, если вы только начинаете. В конце концов, требуются решительность и дисциплина, чтобы … Читать далее

Как сохранять мотивацию и регулярно заниматься спортом — Спорт и питание 2024

от

Все мы знаем, что физические упражнения полезны для нас. Это помогает улучшить наше психическое и физическое здоровье и даже может помочь нам прожить дольше. Однако иногда бывает трудно найти мотивацию выйти на улицу и заняться спортом. Вот некоторые из наиболее распространенных отговорок для того, чтобы не заниматься спортом, и почему они не должны мешать вам быть активными. 1. … Читать далее

Шесть преимуществ марафонского бега, которые не связаны с приведением себя в форму — Спорт и питание 2024

от

Есть много причин пробежать марафон, и для большинства людей это делается для того, чтобы привести себя в форму. Мы все знаем, какие преимущества для фитнеса вы получите от этого, от снижения веса до наращивания мышечной массы и улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Но как насчет всех других преимуществ марафонского бега? Марафон — это гораздо больше, чем просто … Читать далее

14 полезных ночных перекусов, чтобы обуздать эту полуночную тягу — Спорт и питание 2024

от

Мы все проходили это раньше. Уже за полночь. Вы сидите на диване и готовитесь отдохнуть перед сном. Вы откладываете книгу и выключаете телевизор, но по пути в свою комнату вас внезапно одолевает страстное желание. Шоколад? Картофельные чипсы? Мороженое? Вы идете на кухню и, столкнувшись с пакетами закусок и кондитерских конфет, съедаете все послеобеденное блюдо, после чего чувствуете тошноту и вялость. Может быть трудно … Читать далее

Топ-10 преимуществ подводного плавания для здоровья

от

Подводное плавание — один из самых увлекательных способов увидеть красоту подводного мира, не отрываясь от поверхности воды. Это основное занятие для тех, кто проводит отпуск на островах, и, хотите верьте, хотите нет, это отличный способ оставаться здоровым и подтянутым! Вот 10 лучших преимуществ для здоровья от подводного плавания: Улучшает дыхание: Подводное плавание увеличивает максимальное потребление кислорода, что … Читать далее

Что следует учитывать перед выбором спортивной формы

от

Спорт любят все. Многим людям также нравится выражать поддержку своей любимой команде или игроку, надевая майки. Спортивная форма была в тренде с середины 19 века, когда бейсбольная команда Нью-Йорка впервые надела ее. Помимо игроков, такую же форму носили тренеры и вспомогательный персонал. Поклонники спорта с тех пор осознали ценность формы команды. Сегодня эта форма стала настолько популярной, … Читать далее