Спорт

Способы повышения аэробной работоспособности — Спорт и питание 2024

от

Способность вашего организма обеспечивать необходимый кислород, кровеносные сосуды и выносливость сердца для удовлетворения физических потребностей называется вашей аэробной способностью. Эта способность напрямую связана с состоянием вашей сердечно-сосудистой системы, поэтому нездоровое сердце и кровеносная система могут поставить под угрозу ваши спортивные результаты. В дополнение к улучшению общего состояния сердца и сердечно-сосудистой системы с помощью таких продуктов, как добавки какао, … Читать далее

5 Основных упражнений для укрепления тазового дна — Спорт и питание 2024

от

Если вы страдаете от недержания мочи, укрепление мышц тазового дна может помочь переобучить ваш таз, чтобы уменьшить утечки и несчастные случаи, а также смягчить другие побочные эффекты, которые могут возникнуть при этом. Существует множество причин, по которым мышцы таза могут ослабеть, от процесса старения до родов или даже катастрофической травмы. Физические упражнения могут значительно уменьшить симптомы недержания … Читать далее

Как тренироваться с помощью танца — Спорт и питание 2024

от

Если вы подумываете о том, чтобы привести себя в форму, но мысль о том, чтобы с трудом проходить тренировку или посещать тренажерный зал, заставляет вас думать, что вы просто не сможете этого сделать, вы можете рассмотреть альтернативный способ получить действительно отличные упражнения. Танец на пути к фитнесу — это удивительный способ получить те часы потоотделения, которые … Читать далее

Диета йоги – саттвическая диета, которая уравновешивает ваше тело и душу — Спорт и питание 2024

от

Саттвическая диета, также называемая диетой йоги, — это та, которая не включает в себя мясо каких-либо живых существ или любые продукты, которые могут увеличить энергию, такие как лук, чеснок и несколько видов бобовых. Концепция этой диеты также делает акцент на умеренном питании и включает в себя продукты, которые являются чистыми по своей природе и которые заряжают энергией … Читать далее

Противовоспалительная диета – продукты, которые нужно есть и которых следует избегать — Спорт и питание 2024

от

Хроническое воспаление часто возникает, когда иммунная система выделяет химические вещества, предназначенные для борьбы с вирусными и бактериальными инфекциями, но при отсутствии ни одного из них. Другой причиной хронического воспаления является малоподвижный образ жизни. Чтобы предотвратить развитие этой неприятной проблемы, важно соблюдать противовоспалительную диету. Противовоспалительная диета — это план питания, направленный на уменьшение или предотвращение хронического воспаления низкой … Читать далее

Как ваш бюстгальтер может повлиять на комфорт во время тренировки — Спорт и питание 2024

от

Сегодня доступно много типов бюстгальтеров. Вам придется тщательно выбирать подходящий для конкретного вида физической активности, которой вы будете заниматься. Существуют бюстгальтеры для плавания, езды на велосипеде, пеших прогулок, бега, эллиптические тренажеры, йоги и пилатеса. При выборе бюстгальтера выбирайте тот, который обеспечивает комфорт во время тренировки. Поскольку упражнения предполагают много движения, ваш бюстгальтер может повлиять на ваш комфорт. Вот как … Читать далее

5 Аксессуаров для фитнеса, призванных помочь вашей тренировке — Спорт и питание 2024

от

Если оставаться в форме — это вызов для вас, и вы ищете способ сосредоточиться на своих целях в фитнесе до конца года, есть несколько аксессуаров для вашего домашнего тренажерного зала, которые действительно помогут вам в тренировках. Аксессуары для тренировок идеально подходят для того, чтобы помочь вам создать различные режимы тренировок, начиная от интенсивных интервальных тренировок … Читать далее