-
Подниматься по лестнице — Спорт и питание 2024
Революция здорового фитнеса выступает за то, чтобы быть здоровым и сбалансированным. Мы понимаем, что ежедневно заниматься полноценными тренировками нереально, но есть простые способы включить активность в свой распорядок дня! Важно оставаться активным в течение дня — становясь более активным в течение дня, вы дополняете свои тренировки и поддерживаете свой метаболизм на максимально эффективном уровне. Чтобы оставаться активным,…
-
Как выбрать идеальный фитнес-класс — Спорт и питание 2024
Вы когда-нибудь думали о том, чтобы записаться на новое занятие в тренажерном зале или просто попробовать что-то новое в своем распорядке тренировок? Мы все думали об этом, но, возможно, так и не нашли времени для этого. Предлагается так много разных занятий, так как же вам выбрать? Ознакомьтесь с нашим руководством о том, как подобрать новое занятие в соответствии…
-
10 лучших советов для участия в марафоне — Спорт и питание 2024
Насколько захватывающе было бы проснуться однажды утром и пробежать марафон? К сожалению, жизнь не так проста, и мы не Капитан Америка. В среднем на подготовку к марафону уходит около 12-20 недель. В течение 12-20 недель вам следует активно заниматься кардиотренировками и постепенно увеличивать пробег, прежде чем придет время бегать! Мы подготовили для вас 10 советов…
-
Советы по повышению выносливости при беге — Спорт и питание 2024
Бег — отличная форма кардиотренировки — и это бесплатно! Все, что вам нужно, — это пара кроссовок, дорожка и немного мотивации. Прелесть бега в том, что им можно заниматься где угодно и в любое время (обеденный перерыв, после работы, перед напряженным временем), и он может быть настолько уединенным или настолько социальным, насколько вы хотите. Мы составили список…
-
Топ-5 преимуществ квиддича для здоровья — Спорт и питание 2024
Изначально созданный по мотивам саги о Гарри Поттере, квиддич теперь стал видом спорта, в который могут играть и магглы (обычные люди, такие как вы и я). В этом виде спорта участвуют две команды по семь игроков в каждой, которые играют на поле размером с хоккейный каток. Излишне говорить, что этот вид спорта был изменен таким…
-
10 лучших преимуществ для здоровья от езды на велосипеде и спиннинге в помещении — Спорт и питание 2024
Езда на велосипеде — это вид физических упражнений с низким уровнем воздействия и риска, которым могут наслаждаться люди всех возрастов. Это не только в тренде, но и существует множество различных стилей спиннинга, которыми вы можете наслаждаться, и все это в помещении, независимо от температуры и погоды на улице. Упражнения с низкой нагрузкой: Езда на велосипеде заставляет…
-
6 Необходимых движений, которых может не хватать на вашей тренировке — Спорт и питание 2024
Есть ли у вас определенный распорядок дня, которому вы следуете, или вы делаете то, что вам хочется делать в этот день? Если вы похожи на многих людей, вы склонны работать над своими “зеркальными мышцами” больше, чем над чем-либо другим. Зеркальные мышцы в значительной степени являются тем, на что они похожи – это мышцы, которые вы видите, когда…
-
10 лучших перекусов перед тренировкой — Спорт и питание 2024
Бывает непросто найти варианты перекусов, которые не заставят вас чувствовать себя неловко во время тренировки, но при этом обеспечат вас энергией, необходимой для достижения ваших целей в фитнесе. Хотя каждый человек уникален, существуют особые перекусы перед тренировкой, которые помогут вам почувствовать себя лучше всего. Включение углеводов и белков в свой перекус перед тренировкой жизненно важно для…
-
Ключи к превращению физических упражнений в ежедневную привычку — Спорт и питание 2024
Теперь, когда вы хорошо освоились с нашим здоровым образом жизни, вы, возможно, обнаружите, что соблюдение этих здоровых рекомендаций по физическим упражнениям является более сложной задачей, чем вы изначально думали. Напряженный график дня между работой, учебой, выполнением поручений, уходом за детьми и приготовлением блюд для семьи может привести к тому, что в конце дня вы будете измотаны…
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию