У вас когда-нибудь были проблемы с засыпанием по ночам? Ворочаетесь с боку на бок, не можете успокоить свой разум? Вы не одиноки. Миллионы людей страдают от нарушений сна, таких как бессонница, апноэ во сне и синдром беспокойных ног. Но знаете ли вы, что то, что вы едите, может существенно повлиять на качество вашего сна? Это правда. Некоторые продукты … Читать далее
Глубокий сон, также известный как медленный сон или стадия 3 без быстрого сна, является важной стадией цикла сна, которая обеспечивает много преимуществ для тела и мозга. Многие люди не достигают этой важной стадии быстрого сна, а если и достигают, то обычно в течение недостаточного количества времени. Отсутствие глубокого сна связано с рядом внутренних и внешних … Читать далее
Сон является важной частью нашего общего благополучия. Это когда наше тело восстанавливает и омолаживает себя, а наш мозг обрабатывает и объединяет воспоминания. Тем не менее, многим людям нужна помощь в получении достаточно качественного сна. В этой статье будут рассмотрены несколько способов улучшить свой сон и улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Придерживайтесь регулярного графика сна … Читать далее