Хотя я любитель фитнеса, дни ног всегда были для меня кошмаром, и хотя мои друзья называют меня энергичным человеком, дни ног обычно пробуждали во мне что-то совершенно невидимое. День, наполненный самыми утомительными тренировками – я много раз пропускал дни ног, придумывая глупые оправдания. Но я видел много фитнес-маньяков, которые любят бегать после дня ног. Поначалу это было … Читать далее
Почему круги для рук считаются опасным упражнением на растяжку? Это связано с множеством фактов, о которых вы, возможно, не знаете. Для вас жизненно важно понять, почему, и соответствующим образом применить свои знания. Я буду обсуждать эти факты по отдельности, чтобы вы могли всесторонне понять. Что такое круговое упражнение для рук? Упражнение «круги руками» выполняется, когда вы стоите прямо, … Читать далее
Вы, наверное, сами слышали немало страшных историй о тяжелой атлетике. Истории вроде о парне, чей позвоночник сломался под весом, который он пытался поднять. Или, знаете, тот другой парень, которому разбили лицо при выполнении жима лежа. Да, поднимать штангу самостоятельно может быть опасно, особенно если вы еще не привыкли поднимать штангу или решили увеличить вес. Для этого и существуют … Читать далее
Тренировки помогают вам оставаться в форме, что полезно для вашего здоровья. Однако, прежде чем приступить к своим обычным упражнениям, вам необходимо приобрести некоторые товары для фитнеса. Большое количество людей предпочитают заниматься в тренажерном зале вместо того, чтобы покупать тренажеры для тренировок дома. Если вы хотите иметь свои собственные товары, эта статья поможет вам узнать, как приобрести оборудование для … Читать далее
Способность вашего организма обеспечивать необходимый кислород, кровеносные сосуды и выносливость сердца для удовлетворения физических потребностей называется вашей аэробной способностью. Эта способность напрямую связана с состоянием вашей сердечно-сосудистой системы, поэтому нездоровое сердце и кровеносная система могут поставить под угрозу ваши спортивные результаты. В дополнение к улучшению общего состояния сердца и сердечно-сосудистой системы с помощью таких продуктов, как добавки какао, … Читать далее
Если вы страдаете от недержания мочи, укрепление мышц тазового дна может помочь переобучить ваш таз, чтобы уменьшить утечки и несчастные случаи, а также смягчить другие побочные эффекты, которые могут возникнуть при этом. Существует множество причин, по которым мышцы таза могут ослабеть, от процесса старения до родов или даже катастрофической травмы. Физические упражнения могут значительно уменьшить симптомы недержания … Читать далее
Если вы подумываете о том, чтобы привести себя в форму, но мысль о том, чтобы с трудом проходить тренировку или посещать тренажерный зал, заставляет вас думать, что вы просто не сможете этого сделать, вы можете рассмотреть альтернативный способ получить действительно отличные упражнения. Танец на пути к фитнесу — это удивительный способ получить те часы потоотделения, которые … Читать далее