Как накачать бицепс с помощью гантелей?

Красивая мужская фигура — это, прежде всего, рельефное тело с хорошо развитыми мышцами ног и рук, спины, груди и пресса. Для ее создания требуются регулярные силовые тренировки. Многие мужчины хотели бы накачать свои руки, особенно бицепсы.   Бицепс — это двойная мышца плеча, расположенная над локтевым сгибом. Она отвечает за сгибание в локтевом суставе. Чтобы сделать эту … Читать далее