-
Топ-10 преимуществ синхронного плавания для здоровья — Спорт и питание 2024
Этот элегантный вид спорта, который часто называют подводным балетом, требует больше силы, чем можно было бы предположить. Представьте гимнастический танец, выполняемый в бассейне. На глубине. Под водой. При полном макияже. Истоки этого вида спорта восходят к 1924 году, когда группа канадских женщин под руководством ватерполистки и ныряльщицы Маргарет Селлер разработала то, что они назвали «декоративным плаванием», исходя из методов спасения […]
-
Главная польза для здоровья от игры в футбол и шахматы — Спорт и питание 2024
10 лучших преимуществ для здоровья от игры в футбол: Увеличивает аэробные возможности: Бег с любой интенсивностью в течение 90 минут требует высокого уровня выносливости. Таким образом, футболисты часто обладают огромными аэробными возможностями — они могут перейти от ходьбы к бегу и быстро восстанавливаться, чтобы делать это снова, и снова, и снова. Улучшает состояние сердечно-сосудистой системы: В среднем игрок […]
-
10 лучших преимуществ крикета для здоровья — Спорт и питание 2024
Крикет — популярная игра, в которую играют две команды, обычно по 11 человек в каждой. По сути, это единоборство, в котором отдельный игрок с битой сражается против отдельного боулера, у которого есть помощники, известные как полевые игроки. Он невероятно популярен в Индии, Англии и Австралии, где считается национальным видом спорта. Это отличный командный вид спорта, который, мы надеемся, […]
-
10 лучших преимуществ тайцзи для здоровья — Спорт и питание 2024
Первоначально тайцзицюань был разработан для самообороны, это древняя китайская традиция, которая превратилась в изящную форму упражнений, которая сегодня известна тем, что снижает стресс и помогает при множестве других заболеваний. Это неконкурентоспособная самостоятельная система щадящих физических упражнений и растяжек. Каждая поза плавно переходит в следующую, гарантируя, что ваше тело находится в постоянном движении. Часто называемое медитацией в движении, […]
-
6 Распространенных ошибок, которые мешают Вам достичь своих целей в фитнесе — Спорт и питание 2024
Если вы чувствуете, что постоянно беспокоитесь о своем здоровье, но никогда не достигаете своих целей, подумайте, не совершаете ли вы одну из этих распространенных медицинских ошибок. Чрезмерная зависимость от стационарных кардиотренировок Вам нужно делать больше, чем просто бездумные кардиотренировки. Делайте интервальные тренировки два или три раза в неделю. Интервальные тренировки улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, чувствительность к инсулину, […]
-
Сформируйте свои ноги с помощью этого упражнения — Спорт и питание 2024
Если фитнес стоит на первом месте в вашем списке решений, то у нас есть для вас идеальное упражнение, которое вы можете добавить к своим обычным упражнениям для ног. Сделайте ноги сильными и подтянутыми с помощью приседания с гантелями вперед. Независимо от ваших целей в фитнесе, сильные ноги необходимы для здорового образа жизни. Исследования даже показали, что те, у […]
-
Польза для здоровья от флайбординга — Спорт и питание 2024
Поиск новых способов оставаться в форме и вести активный образ жизни — это всегда захватывающее приключение. А если вы любитель адреналина, то популярный новый вид спорта флайбординг предлагает идеальное сочетание высокой энергии и физической подготовки на воде. Флайборд — это водометный ранец, по форме напоминающий сноуборд и прикрепленный к длинному шлангу, который подсоединяется к плавсредству. Водяная тяга под […]
-
Раскрытие секрета лучшего фитнес-мотиватора — Спорт и питание 2024
Придумайте для себя девиз, который будет мотивировать вас каждый день. Вы будете удивлены, какую силу могут иметь ободряющие слова, произносимые или читаемые ежедневно. Учитесь на своих ошибках. Пропущенная тренировка или переедание время от времени — это нормально. Это случается с лучшими из нас. Просто выбросьте это из головы и двигайтесь дальше, придерживаясь плана достижения своей цели. Ставьте реалистичные цели. Чем […]
-
Хитрые способы тренировки в офисе — Спорт и питание 2024
Рулет из пенопласта за рабочим столом: Известно, что рулет из пенопласта является одним из лучших способов повысить мобильность, ускорить восстановление и предотвратить травмы перед тренировкой. Преимущества пенного скатывания подобны получению массажа: оно снимает скованность в теле за счет надавливания на мышцы и снимает напряжение, которое может быть вокруг ваших мышц. Кроме того, это также может помочь вам снять […]
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию