-
Виды йоги и их преимущества — Спорт 2024
Йога может быть бодрящей и снимающей стресс формой упражнений, которая предлагает множество физических и психологических преимуществ. При таком количестве видов бывает трудно провести различие между ними. Поскольку все мы проводим больше времени дома, дистанцируясь от общества из-за пандемии коронавируса, оставаться активными остается приоритетом. Прелесть йоги в том, что ее можно выполнять где угодно, в любое время и в небольшом пространстве. Так что […]
-
Преимущества растяжки для здоровья — Спорт 2024
Растяжка очень важна для гибкости, диапазона движений и предотвращения травм. Поскольку многие из нас дистанцируются от общества дома и участвуют в некоторых убийственных домашних тренировках, нам тоже нужно помнить о растяжке! Поставьте перед собой забавную цель — стать более гибким во время самостоятельного карантина во время COVID-19! Включение растяжки в ваши ежедневные тренировки — это само собой разумеющееся, […]
-
Лучшие 5 упражнений для укрепления нижней части спины — Спорт 2024
Если вы похожи на большинство людей, то, когда вы думаете о своей сердцевине, в вашем сознании сразу возникает образ “6-кубового пресса”. Когда мы говорим о “силе ядра”, мы обычно имеем в виду спортсменов, кинозвезд, моделей и некоторых рок-звезд. Но знаете ли вы, что есть больше мышц, составляющих наше ядро, чем просто шесть мышц прямо над пупком? На […]
-
Лучшие упражнения для выполнения во время беременности — Спорт 2024
Беременность — это замечательно, но пока ребенок развивается, будущей матери тоже может быть трудно заботиться о своем теле. В течение полных 9 месяцев матерям важно заниматься спортом, чтобы оставаться здоровыми. Регулярные физические упражнения во время беременности приносят много пользы для здоровья, например, снижают риск болей в спине, набора лишнего веса, а также способствуют благополучным родам. […]
-
Преимущества паркура и свободного бега для здоровья — Спорт 2024
Паркур, также известный как свободный бег, — это тренировка, разработанная французскими военными и использующая полосы препятствий. Преодоление препятствий требует предельной сосредоточенности и умения действовать, а также интенсивного использования физических способностей, таких как бег, прыжки, раскачивание, перекатывание и даже лазание. Это веселый и увлекательный способ тренировки, которым может наслаждаться каждый. Тренировка всего тела – Тренировки в паркуре охватывают общую […]
-
Как избежать травм в баскетболе? — Спорт 2024
Являетесь ли вы заядлым баскетболистом или кем-то, кто впервые играет в баскетбол, игра требует физических усилий, и травмы встречаются довольно часто. Хотя большинство травм незначительны, есть некоторые, которые могут быть довольно серьезными. Если вы относитесь к тому типу игроков, которые любят играть жестко и проявлять физическую активность, есть вероятность, что вы можете пострадать от какого-либо вида травмы. Фактически, […]
-
5 советов для триатлонистов — Спорт 2024
Что такое триатлон?: Триатлон — это многоступенчатое соревнование, состоящее из бега, езды на велосипеде и плавания. Существует много различных дистанций для соревнований, и порядок соревнований немного отличается в зависимости от вида триатлона, поэтому каждый триатлон индивидуален. Самым известным триатлоном является «Ironman», который состоит из заплыва на 2,4 мили, 112 миль на велосипеде и 26,2 мильной пробежки. Триатлоны известны своей сложностью и […]
-
Лучшие тренировки для игроков в гольф, чтобы увеличить дистанцию — Спорт 2024
Гольф — это всегда весело, идете ли вы куда-нибудь с парой друзей и хорошо проводите время, или вы пытаетесь показать лучший результат, на который только способны. Вы знаете, что говорят: “плохой день в гольфе лучше, чем хороший день на работе”. Каждый игрок в гольф в какой-то момент хотел ударить по мячу дальше. Хотя дистанция и последовательность в основном […]
-
Плиометрика: что вам нужно знать — Спорт 2024
Плиометрика, это оригинальная форма тренировки (до того, как появились веса и оборудование!) которую вы видели на TikTok, Instagram и повсюду в социальных сетях уже несколько месяцев. Какой бы популярной она ни стала (снова), она может вызвать у вас больше любопытства. Что это такое? Каковы эффекты? С чего мне начать? Что ж, мы здесь, чтобы помочь ответить на все вопросы, которые у […]
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию