Способы повышения аэробной работоспособности — Спорт и питание 2024

от

Способность вашего организма обеспечивать необходимый кислород, кровеносные сосуды и выносливость сердца для удовлетворения физических потребностей называется вашей аэробной способностью. Эта способность напрямую связана с состоянием вашей сердечно-сосудистой системы, поэтому нездоровое сердце и кровеносная система могут поставить под угрозу ваши спортивные результаты. В дополнение к улучшению общего состояния сердца и сердечно-сосудистой системы с помощью таких продуктов, как добавки какао, … Читать далее

Ваше окончательное руководство по покупке товаров для фитнеса — Спорт и питание 2024

от

Тренировки помогают вам оставаться в форме, что полезно для вашего здоровья. Однако, прежде чем приступить к своим обычным упражнениям, вам необходимо приобрести некоторые товары для фитнеса. Большое количество людей предпочитают заниматься в тренажерном зале вместо того, чтобы покупать тренажеры для тренировок дома. Если вы хотите иметь свои собственные товары, эта статья поможет вам узнать, как приобрести оборудование для … Читать далее

Человек против машина: сколько весит штанга в станке Смита? — Спорт и питание 2024

от

Вы, наверное, сами слышали немало страшных историй о тяжелой атлетике. Истории вроде о парне, чей позвоночник сломался под весом, который он пытался поднять. Или, знаете, тот другой парень, которому разбили лицо при выполнении жима лежа. Да, поднимать штангу самостоятельно может быть опасно, особенно если вы еще не привыкли поднимать штангу или решили увеличить вес. Для этого и существуют … Читать далее

Почему круги для рук считаются опасным упражнением на растяжку? — Спорт и питание 2024

от

Почему круги для рук считаются опасным упражнением на растяжку? Это связано с множеством фактов, о которых вы, возможно, не знаете. Для вас жизненно важно понять, почему, и соответствующим образом применить свои знания. Я буду обсуждать эти факты по отдельности, чтобы вы могли всесторонне понять. Что такое круговое упражнение для рук? Упражнение «круги руками» выполняется, когда вы стоите прямо, … Читать далее

Должен ли я пропустить пробежку после дня ног? — Спорт и питание 2024

от

Хотя я любитель фитнеса, дни ног всегда были для меня кошмаром, и хотя мои друзья называют меня энергичным человеком, дни ног обычно пробуждали во мне что-то совершенно невидимое. День, наполненный самыми утомительными тренировками – я много раз пропускал дни ног, придумывая глупые оправдания. Но я видел много фитнес-маньяков, которые любят бегать после дня ног. Поначалу это было … Читать далее

Обустройте домашний тренажерный зал с помощью этих предметов первой необходимости для фитнеса — Спорт и питание 2024

от

Абонемент в тренажерный зал временный, но домашний тренажерный зал — это навсегда! Всем нужны упражнения в той или иной базовой форме, и не всегда есть возможность отправиться в тренажерный зал, особенно в такие времена, как карантин по всей стране. С помощью нескольких основных типов оборудования можно выполнять ряд упражнений, которые позволят достичь всех ваших минимальных целей в области … Читать далее

Является ли диета Sirtfood правильной диетой для похудения? — Спорт и питание 2024

от

Регулярно появляются модные диеты, и диета Sirtfood — одна из последних. Любимая среди знаменитостей в Европе, она известна тем, что разрешает употребление красного вина и шоколада. Книга о диете Sirtfood, написанная Эйданом Гоггинсом и Гленом Маттеном, посвящена употреблению продуктов, богатых белками, называемыми сирутинами, которые, по-видимому, включают гены “худобы”. Авторы считают, что “sirtfoods” — это секрет потери жира, а также … Читать далее