10 Советов, как похудеть с помощью правильного питания – план правильного питания — Спорт и питание 2024

от

В последнее время термин ‘чистое питание’ часто встречается, но что это значит? Простыми словами, чистое питание означает употребление органической пищи с минимальной обработкой. Чистое питание — это процесс, который включает в себя употребление как можно меньшего количества обработанной пищи и употребление натуральных продуктов, таких как цельные зерна, листовые овощи, семена и орехи. Почему чистое питание полезно? Чистое … Читать далее

Как выполнять упражнения для плеч с гантелями? — Спорт и питание 2024

от

Анатомия плечевого сустава Плечо — сложный механизм. Его часто недооценивают. У него наилучший диапазон движений по сравнению с любым другим суставом тела. Однако такой большой диапазон движений может вызвать проблемы с суставами, если мы не будем осторожны. Давайте разберемся в человеческом плече. Человеческое плечо создано из 3 костей: Ключица (collarbone), кость (лопатка) и кость руки (кость предплечья). Кроме того, это связано … Читать далее

6 Полезных свойств сывороточного протеина — Спорт и питание 2024

от

Белок — самый важный элемент для нашего организма, поэтому его необходимо употреблять в достаточном количестве. Сывороточный протеин богат витаминами, минералами и содержит незаменимую аминокислоту, которая помогает вам наращивать мышцы. Сывороточный протеин — лучшая добавка для спортсменов, страдающих ожирением, диабетом и для укрепления мышц. Он также сжигает стойкий жир на животе и тонизирует мышцы вашего тела. Протеин хорошо действует при … Читать далее

5 Фитнес-планов для спортсменов зимой — Спорт и питание 2024

от

Вы не боитесь ни одного защитника на поле, который теснит вас, ни соперника, который думает, что может составить вам серьезную конкуренцию. Ни ваша тупая боль в колене, ни боль в суставах не смогут удержать вас от выхода на поле. Вы просто будете готовы на следующий день, надев эти компрессионные комбинезоны. Но одна вещь, которая может повредить тренировочному режиму любого спортсмена, … Читать далее

Тренироваться дома намного проще с этими компактными тренировками — Спорт и питание 2024

от

Все мы знаем, что физические упражнения очень важны для нашего самочувствия и здоровья, однако все равно может быть трудно выкроить время, чтобы добраться до тренажерного зала. К счастью, можно тренироваться дома с современным оборудованием для домашних упражнений. Однако не у всех нас есть место для целого домашнего тренажерного зала, поэтому компактная тренировка необходима, если вы хотите поддерживать форму без … Читать далее

5 Советов по тренировкам дома — Спорт и питание 2024

от

В вашем фитнес-путешествии есть множество вариантов, которые можно настроить в соответствии с вашим образом жизни и привычками. Обычно тренировки лучше всего проводить в фитнес-центре с тренажерами, инструментами и удобствами. Однако посещение тренажерного зала не всегда лучший выбор для всех. Людям с недостаточным бюджетом на абонемент в спортзал, слишком уставшим, чтобы ходить в него после работы, запуганным обстановкой … Читать далее

9 Новых упражнений, которые нужно попробовать — Спорт и питание 2024

от

Люди часто саботируют свои планы тренировок множеством способов, аналогично тому, как можно поставить под угрозу все свои новогодние решения. Однако одна из наиболее частых ошибок — выполнение упражнения, которое вы ненавидите. Если вам не нравится ваше упражнение, вы, скорее всего, перестанете его выполнять в долгосрочной перспективе. Зачем тратить время на то, что вам не нравится? Нет необходимости продолжать … Читать далее