Испытываете стресс из-за баланса между работой и личной жизнью? Просто тренируйтесь! — Спорт и питание 2024

от

Испытываете стресс и конфликты из-за чередования работы и семейной жизни? Новые исследования показывают, что регулярные физические упражнения (нажмите, чтобы увидеть 5 простых упражнений, которые вы можете выполнять на работе!) Могут помочь сбалансировать эти чувства. Исследователи изучили ответы 476 взрослых работающих людей, которые были опрошены по поводу их поведения при занятиях спортом и их уверенности в разрешении конфликтов между … Читать далее

10 замечательных побочных эффектов правильного питания и физических упражнений — Спорт и питание 2024

от

Самир Бечич и команда Health Fitness Revolution составили список из 10 преимуществ правильного питания и физических упражнений. Да, у здоровья есть побочные эффекты! Теперь, когда вы, вероятно, некоторое время следили за этим журналом и начали менять свою жизнь, вы, вероятно, испытали и заметили различные побочные эффекты… Мы всегда рекомендовали придерживаться сбалансированной диеты, богатой постным белком, красочными овощами и … Читать далее

5 Удивительных преимуществ Йоги Для здоровья — Спорт и питание 2024

от

Йога повышает гибкость и снижает стресс, но практика может сделать больше, чем просто помочь вам скрутить свое тело в виде кренделя и обрести внутренний покой. Эти скрытые преимущества йоги для здоровья помогут вам на кухне, в офисе и спальне — и дадут вам пять новых причин продемонстрировать свои навыки йоги (плюс рекомендуемые позы для каждой из … Читать далее

Почему витамины могут быть вредны для вашей тренировки — Спорт и питание 2024

от

Многие люди принимают витамины как часть своего ежедневного режима занятий фитнесом, поскольку слышали, что антиоксиданты способствуют физическому восстановлению и усиливают эффект тренировок. Но в качестве другого примера того, как наука опровергает глубоко укоренившиеся предположения, несколько новых экспериментов показывают, что добавки с антиоксидантами на самом деле могут снизить пользу от тренировок. Антиоксиданты стали популярными пищевыми добавками во … Читать далее

10 лучших преимуществ софтбола для здоровья — Спорт и питание 2024

от

Софтбол, которым занимаются преимущественно женщины, является одним из самых популярных юношеских видов спорта для девочек. Но даже помимо соревнований малой лиги, многие развлекательные лиги предлагают возможности для совместных команд по софтболу выйти и поиграть. Это популярное летнее времяпрепровождение, которое приносит много пользы для здоровья и фитнеса! Обеспечивает общую подготовку организма: В отличие от других видов спорта, софтбол требует … Читать далее

Топ-10 преимуществ триатлона для здоровья — Спорт и питание 2024

от

После 1,5 км плавания, 40 км езды на велосипеде и 10 км бега завершить триатлон — задача не из легких. Но если вы новичок, есть более короткие “спринтерские” дистанции, которые могут облегчить вам приобщение к спорту. В любом случае вы обязательно станете здоровыми и подтянутыми, поскольку триатлонисты — одни из самых всесторонне развитых спортсменов в мире. Вот … Читать далее

Топ-10 преимуществ вейкбординга для здоровья — Спорт и питание 2024

от

Если вам нравятся водные лыжи, серфинг или сноубординг, вейкбординг — отличный летний вид спорта, который предлагает множество различных преимуществ для здоровья и физической формы. И самое приятное, что вы получаете столько удовольствия на воде, что даже не осознаете, что тренируетесь! Вот 10 лучших преимуществ вейкбординга для здоровья: Отличное упражнение: Заниматься вейкбордингом не только весело, но и требует … Читать далее