Рубрика «ЗОЖ»

Диетолог Лавски: употребление шпината помогает поддерживать нормальное кровяное давление

© Pixabay / Karolina Grabowska О многогранной пользе шпината при его регулярном употреблении в беседе с РИА Новости поведала диетолог-нутрициолог Лера Лавски. «Шпинат — кладезь полезных веществ. Особенно он будет полезен людям с сердечно-сосудистыми проблемами, так как содержит калий и магний. Эти минералы способствуют поддержанию нормального кровяного давления и расслаблению сердечной мускулатуры», — заявила Лавски.»Шпинат …

Врач Макиша: 50-100 граммов морской капусты в день помогут получить достаточный объем йода

© Depositphotos / ChernikovaTV@gmail.comМорская капуста – источник йода, который нам нужен для нормальной работы щитовидной железы, заявила в эфире передачи «Доктор 24» врач-диетолог Марина Макиша. Морская капуста также содержит большое количество пищевой клетчатки при низкой калорийности, что дает нам ощущение сытости без лишнего жира. «Калорийность чистой морской капусты не больше, чем 10 килокалорий на 100 …

Терапевт Ефимова: контрастный душ — способ сделать организм менее восприимчивым к ОРВИ

© Depositphotos / NewAfricaЗакаливание — самый доступный способ укрепить иммунитет, разогнать обмен веществ, сделать организм менее восприимчивым к ОРВИ и наладить сон, заявила РИА Новости врач-терапевт Анна Ефимова. По ее словам, можно начать с обливаний холодной водой. «Понизьте температуру воды на два градуса. С помощью ковшика обливайте медленно икры и голени, после перейдите к бедрам …

Диетолог Лавски: для здоровья сердца трижды в неделю ешьте красную рыбу дикого отлова

© Depositphotos / Syda_ProductionsМногообразие полезных продуктов для сердечно-сосудистой системы в беседе с РИА Новости раскрыла диетолог-нутрициолог Лера Лавски. «Сердечно-сосудистые заболевания лидируют в тройке главных причин смертности в мире. Поэтому крайне важно заниматься поддержанием здоровья сосудов, контролем артериального давления и следить за уровнем холестерина. Для укрепления стенок сосудов поможет витамин С, который более всего содержится в …

Врач Жиляев о наборе веса после похудения: хорошим мотиватором может быть ваше фото «до»

© Depositphotos / vadimphoto1@gmail.com Врач-эндокринолог Виктор Жиляев эфире передачи «Доктор 24» рассказал о трех самых распространенных ошибках, которые допускают похудевшие, но склонные к набору веса люди. По словам специалиста, у многих людей людей происходит головокружение от собственных успехов. Это объясняется тем, что при чувстве радости человек расслабляется и снова начинает позволять себе много лишнего. «В …

Врач-диетолог Чехонина: алкоголь нельзя закусывать маринованными огурцами

© Depositphotos / fotekВрач-диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина призвала не закусывать алкоголь соленой пищей, которая вызывает чувство жажды и может заставить человека выпить еще больше. В число нежелательных закусок вошли маринованные огурцы, которые содержат уксусную кислоту, консерванты, подсластители. Это достаточно агрессивные компоненты, которые негативно воздействуют на слизистую оболочку желудка, в результате чего утром могут …

Диетолог Гришина: включение пары яблок в дневной рацион решит проблему дефицита витамина C

© РИА Новости / Виталий ТимкивДиетолог Яна Гришина рассказала РИА Новости о продуктах с высоким содержанием витамина C и предложила, как разнообразить рацион с их помощью. «Витамин С присутствует в составе множества натуральных продуктов, преимущественно в овощах и фруктах. Главная особенность нутриента заключается в его мощных антиоксидантных свойствах. При достаточном получении витамина С всегда будет …

Британский врач Робертс назвал экстракт гвоздики эффективным средством от похмелья

© РИА Новости / Алексей МальгавкоБармен разливает напитки в бареГруппа ученых во главе с психиатром Эммертом Робертсом из Королевского колледжа в Лондоне попыталась выяснить, существуют ли подтвержденные наукой эффективные средства от похмелья. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Addiction. Эксперты отметили, что большая часть проанализированных ими исследований имела существенные недостатки: например, в одних экспериментах участвовали …

Тренер Шувакин: для здоровья не следует пренебрегать ни силовыми тренировками, ни кардио

© РИА Новости / Александр ВильфТренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин рассказал РИА Новости, какой вид нагрузки полезнее — занятия с отягощением или кардио. Кардиотренировки — активность, которая увеличивает частоту сокращений сердца и поддерживает ее в течение длительного времени. Это могут быть бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание. При правильном подходе кардиотренинг увеличивает …

Нутрициолог Дробышева: недостаток воды, жиров и белка приводит к проблемам при похудении

© Pixabay / Daniel Dan outsideclickНутрициолог Анна Дробышева в беседе с РИА Новости выделила ключевые ошибки, возникающие при стремлении снизить вес. «Недостаточное количество питьевой воды. Чтобы похудеть, нужно выпивать не менее 8 стаканов чистой воды в день. Вода удаляет из организма вредные вещества и остатки продуктов жизнедеятельности, снижает аппетит. Не заменяйте чистую воду другими калорийными …