-
Советы для пробежки марафона
Насколько захватывающе было бы проснуться однажды утром и пробежать марафон? К сожалению, жизнь не так проста, и мы не Капитан Америка. В среднем на подготовку к марафону уходит около 12-20 недель. В течение 12-20 недель вы должны активно заниматься кардиотренировками и постепенно увеличивать пробег, прежде чем придет время бегать! Мы предоставили вам 10 советов по…
-
Преимущества квиддича для здоровья
Изначально созданный по мотивам саги о Гарри Поттере, квиддич теперь является видом спорта, в который могут играть и магглы (обычные люди, такие как вы и я). Этот вид спорта состоит из двух команд по семь игроков в каждой, которые играют на поле размером с хоккейный каток. Излишне говорить, что этот вид спорта был изменен таким…
-
Преимущества для здоровья езды на велосипеде и спиннинге в помещении
Езда на велосипеде — это вид физических упражнений с низким уровнем воздействия и риска, которым могут заниматься люди всех возрастов. Это не только в тренде, но и существует множество различных стилей спиннинга, которыми вы можете наслаждаться, и все это в помещении, независимо от температуры и погоды на улице. Регулярные занятия этим могут улучшить физическое и…
-
Виды спорта, которые сжигают больше всего калорий
Лето уже наступило — прекрасное время для того, чтобы побывать на свежем воздухе и попробовать много новых видов спорта! Мы пропагандируем здоровье и активность независимо от того, что вам нравится, но мы также составили список спортивных и развлекательных мероприятий с указанием количества сжигаемых калорий. Вот список: Бокс / кикбоксинг (640 ккал / час): хорошая тренировка…
-
Сжигание калорий дома! Уборка — это тренировка…
Большинство из нас обычно ходят в тренажерный зал, чтобы сжечь ненужные калории с помощью энергичных физических упражнений, но в эти неопределенные времена социального дистанцирования от COVID-19 мы все часто бываем дома и могли бы заниматься уборкой. Что, если мы скажем вам, что вы также можете сжигать калории дома? Как именно? Выполняя свои повседневные домашние дела,…
-
Польза для здоровья от катания на роликовых коньках
Катание на роликовых коньках — отличный способ передвижения на большие расстояния — хорошая альтернатива велосипеду или скейтбордингу. Похудение, тонус, выносливость, равновесие, настроение — это всего лишь пять преимуществ катания на роликовых коньках, просто убедитесь, что вы носите шлем, наколенники и щитки для запястий! Вот преимущества катания на роликовых коньках для здоровья: Повышенная выносливость: со временем вы можете кататься…
-
10 упражнений в квартире
Жизнь в квартире имеет свои преимущества, но нет ничего хуже, чем шумные соседи рано утром или поздно ночью. Если вы хотите быть хорошим соседом, но при этом получать удовольствие от домашних тренировок, вы можете разрываться между попытками тренироваться тихо, не беспокоя соседей, или просто пропустить тренировку всем вместе. Хотя многие упражнения высокой интенсивности в домашних условиях включают прыжки…
-
Как сжечь калории во время уборки дома?
Домашняя работа может вписаться в ваш фитнес-режим и считаться частью вашего нового активного образа жизни! За 30 минут сжигается 200 калорий.Мытье ванной: Удаление стойкой мыльной пены с плитки также является отличным способом привести в тонус мышцы рук и плеч. За30 минут сжигается 130 калорий, заправляя кровати: столько же, сколько вы бы потратили, если бы пробежались по беговой дорожке…
-
Польза для здоровья от экстремальных видов спорта
Экстремальные виды спорта могут быть захватывающими, и при соблюдении мер предосторожности вы можете отлично провести время, испытывая себя. Вот польза для здоровья от экстремальных видов спорта. Экстремальные виды спорта могут тренировать ваш менталитет. Занятия, требующие от вас большого мужества и отваги, в конечном итоге научат вас контролю; контролю над своими страхами и эмоциями. В журнале психологии здоровья объясняется, что, хотя экстремальные…
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию