Спорт и питание тесно связаны между собой. Правильное питание играет ключевую роль в достижении спортивных результатов, восстановлении после тренировок и общем состоянии здоровья.
Если вы регулярно тренируетесь, я уверен, что к настоящему времени вы знаете, насколько важна растяжка. Гибкость ваших мышц может иметь решающее значение для вашего прогресса в тренировке. Даже если вы не являетесь поклонником йоги, ее положительное влияние на гибкость мышц нельзя отрицать, и им не следует пренебрегать. Если вы поклонник йоги, это еще лучше, но даже если вы … Читать далее
Когда большинство женщин начинают заниматься спортом, они, как правило, стараются держаться подальше от штанг, насколько это возможно, и большинство из них считают, что поднятие тяжестей придаст им мужественный вид. Что ж, это, как доказывается снова и снова, не может быть дальше от истины. Силовые тренировки хороши как для мужчин, так и для женщин и по разным причинам, некоторые … Читать далее
Все мы знаем, что физические упражнения очень важны для нашего самочувствия и здоровья, однако все равно может быть трудно выкроить время, чтобы добраться до тренажерного зала. К счастью, можно тренироваться дома с современным оборудованием для домашних упражнений. Однако не у всех нас есть место для целого домашнего тренажерного зала, поэтому компактная тренировка необходима, если вы хотите поддерживать форму без … Читать далее
Вы не боитесь ни одного защитника на поле, который теснит вас, ни соперника, который думает, что может составить вам серьезную конкуренцию. Ни ваша тупая боль в колене, ни боль в суставах не смогут удержать вас от выхода на поле. Вы просто будете готовы на следующий день, надев эти компрессионные комбинезоны. Но одна вещь, которая может повредить тренировочному режиму любого спортсмена, … Читать далее
Белок — самый важный элемент для нашего организма, поэтому его необходимо употреблять в достаточном количестве. Сывороточный протеин богат витаминами, минералами и содержит незаменимую аминокислоту, которая помогает вам наращивать мышцы. Сывороточный протеин — лучшая добавка для спортсменов, страдающих ожирением, диабетом и для укрепления мышц. Он также сжигает стойкий жир на животе и тонизирует мышцы вашего тела. Протеин хорошо действует при … Читать далее
Анатомия плечевого сустава Плечо — сложный механизм. Его часто недооценивают. У него наилучший диапазон движений по сравнению с любым другим суставом тела. Однако такой большой диапазон движений может вызвать проблемы с суставами, если мы не будем осторожны. Давайте разберемся в человеческом плече. Человеческое плечо создано из 3 костей: Ключица (collarbone), кость (лопатка) и кость руки (кость предплечья). Кроме того, это связано … Читать далее
В последнее время термин ‘чистое питание’ часто встречается, но что это значит? Простыми словами, чистое питание означает употребление органической пищи с минимальной обработкой. Чистое питание — это процесс, который включает в себя употребление как можно меньшего количества обработанной пищи и употребление натуральных продуктов, таких как цельные зерна, листовые овощи, семена и орехи. Почему чистое питание полезно? Чистое … Читать далее