-
7 мифов о йоге, которые не должны мешать вам заниматься ею — Спорт 2024
Популярность йоги растет. Согласно исследованию «Йога в Америке» за 2016 год (опубликованному Альянсом йоги), число людей, занимающихся йогой, увеличилось с 20,4 миллиона в 2012 году до 36 миллионов в 2016 году. По данным Альянса йоги, преимущества регулярной практики могут быть самыми разнообразными, включая облегчение боли, увеличение силы и гибкости, снятие стресса, улучшение дыхания, снижение веса, кондиционирование сердечно-сосудистой системы, улучшение…
-
Как делать приседания (и почему они так полезны для вас) — Спорт 2024
Хотите добавить в свою тренировку силовые упражнения, которые принесут большую пользу? Попробуйте приседания. Регулярное выполнение приседаний может укрепить силы, и вы заметите, что повседневные задачи становятся проще, будь то приседание, чтобы поднять что-то с пола, сидение на стуле или поиск чего-то на нижней полке в продуктовом магазине. Вот краткое изложение пользы для здоровья от приседаний, когда и как добавлять…
-
Лучшие приложения для фитнеса, по мнению профессионалов в области физических упражнений — Спорт 2024
Независимо от того, перестали ли вы заниматься спортом или еще не начали, приложение для фитнеса может помочь вам встать на правильный путь. Приложения для фитнеса предлагают структуру, руководство, подотчетность и социальную поддержку — преимущества, которые часто заставляют людей больше двигаться. В исследовании, опубликованном в сентябре 2019 года в JMIR Mhealth и Uhealth, студенты колледжей, которые использовали приложения…
-
Как делать выпады (и почему они так полезны для вас) — Спорт 2024
Выпады могут быть лучшим силовым упражнением, которое можно добавить к вашей тренировке. Есть десятки способов варьировать их, либо изменяя движение, либо добавляя сопротивление, и отдача от их выполнения велика, а именно более сильная нижняя часть тела. Вот что вам нужно знать, чтобы начать с ними. Ошибки в выпадах Тренер по поту Келси Уэллс объясняет главную ошибку, которую,…
-
7 упражнений в бассейне для сжигания жира в воде — Спорт 2024
Когда дело доходит до наращивания мышечной массы, сжигания жира и достижения ваших целей в фитнесе, вода вполне может быть лучшим средством для упражнений, которое вы еще не используете. И нет, мы говорим не только о плавании: вы можете посещать занятия фитнесом на водной основе, такие как катание на водных велосипедах и аква-йога, или создавать собственные…
-
Как далеко прыгать? — Спорт и питание 2024
Прыжки в длину — задача для спортсменов. Прыжки в длину — обязательное упражнение для тренировок и выступлений различных спортсменов. Однако умение прыгать далеко в длину — удобная и практичная способность не только для спортсменов, но и для всех. Этот навык может спасти вас во многих ситуациях, когда вам нужно перепрыгнуть яму или лужу. Как далеко…
-
Как быстро прыгать? — Спорт и питание 2024
Прыжки на скакалке, согласно опросам, являются самым популярным видом спорта в России. Также скакалка — самый доступный спортивный инвентарь, который вы можете приобрести. Прыжки на скакалке как вид спорта известны в мире как скиппинг (сокращенный вариант полного названия скакалки). Этот вид спорта прост, доступен и очень полезен для всех. это отличный метод похудения, прокачки кардиосистемы…
-
Как упасть? — Спорт и питание 2024
Люди падают с детства. Но если в детстве это неизбежно, если родители не смотрят, то во взрослой жизни можно уберечься от падений. Если, все же, иногда это случается, лучше знать, как это делать правильно. Ведь главное при падении — не ушибиться и не сломать себе что-нибудь. Приему, как правильно падать, обучают в первую очередь…
-
Как начать раскачиваться? — Спорт и питание 2024
Сделать свое тело идеальным мечтает практически каждый человек, независимо от того, мужчина он или женщина. Чтобы добиться хорошего результата, лучше посещать тренажерный зал. Но у многих людей нет возможности или желания заниматься этим. В таких обстоятельствах необходимо знать, как начать раскачиваться дома, о чем мы вам расскажем. Самое важное, с чего начать, — это…
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию