Когда снова начнутся занятия в школе, вы захотите, чтобы ваши дети были на высоте. И поскольку учеба не заканчивается, когда звонит школьный звонок, важно продолжать ее, когда они приходят домой делать домашнее задание. Итак, если вы пытаетесь решить, какие закуски после школы подавать своим детям, вам следует рассмотреть некоторые продукты для умственного питания.
Это продукты, которые помогут детям оставаться бдительными, быть в тонусе, готовыми учиться и работать изо всех сил. Вот десять идей закусок после школы (с вариациями), из которых получается отличная пища для мозгов.
Идеи закусок для мозгов
1. Миндаль. Купите немного ореховой смеси (при условии, что у вас нет аллергии на орехи), чтобы покормить своих детей после школы. Это быстрый, легкий и сытный перекус, который творит чудеса с мозгом.
2. Фрукты. Есть так много фруктов, с которыми можно приготовить отличную пищу для мозгов. Вот лишь некоторые из них.:
* Яблоки
* Бананы
* Ежевика
* Черника
* Вишня
* Клюква
* Грейпфрут
* Медовая дыня
* Киви
* Лимоны
* Апельсины
* Персики
* Сливы
* Малина
* Виноград
* Клубника
* Гранат
3. Овощи. Как и в случае с фруктами, существует целый список замечательных продуктов для мозга, которые представлены в различных овощных вариантах. У вас не должно возникнуть проблем с выбором всех этих блюд.:
* Спаржа
* Авокадо
* Фасоль
* Перец
* Свекла
* Брокколи
* Брюссельская капуста
* Морковь
* Оливки
* Горошек
* Помидоры
* Шпинат
* Батат / сладкий картофель
4. Сыр. Нежирный сыр и крекеры — отличные закуски после школы. Найдите что-нибудь с омега-жирными кислотами, и у вас будет настоящая пища для мозгов.
5. Яйца. Точнее, яичные белки. Теперь мы знаем, вы, наверное, думаете, кому захочется есть сырые яичные белки? Что ж, приготовьте вкусное безе, и все готово.
6. Овсянка. Что-нибудь с овсянкой. Овсянка — отличная пища для мозга, поэтому овсянка и овсяное печенье — отличный перекус после школы. Добавьте немного изюма в овсяное печенье, и вы просто выведете это блюдо для умников на новый уровень.
7. Зеленый чай. Если вы ищете, что выпить вместе с перекусом после школы, то зеленый чай — идеальный выбор здоровой пищи для мозга.
8. Миндальное молоко. Еще один идеальный напиток для умников. Сочетайте его с одним из фруктов и / или овощей, перечисленных выше, и вы получите непревзойденный перекус для умников.
9. Тунец. Тунец не обязательно означает сэндвич. Съешьте несколько крекеров Ritz с тунцом на них, чтобы перекусить после школы.
Вы просто не ошибетесь с йогуртом, особенно если добавите в него один из упомянутых выше фруктов brainiac. Пробиотик и пища для умников в одном флаконе делают его идеальным выбором для перекуса после школы.
Поговорите со своими детьми о том, что они хотели бы видеть в качестве возможных послеобеденных перекусов. Предложите им варианты. То, что легко взять с собой, будет особенно важно в те дни, когда вы на ходу. Измените это и попробуйте что-нибудь новенькое. Вы будете поражены, на что способны ваши дети, имея в желудке правильную пищу для мозга.