Грудное вскармливание — лучший способ для матери обеспечить ребенка всем необходимым питанием в течение первых шести месяцев его жизни. Когда ребенку исполнится 6 месяцев, вы можете начать с твердых продуктов, но грудное молоко по-прежнему остается самым важным продуктом питания в первый год жизни ребенка. Оно содержит антитела, борющиеся с инфекциями, которые снижают риск многих инфекций и заболеваний в раннем возрасте. Грудное молоко также является источником строительных блоков белка – аминокислот и холестерина, которые способствуют общему росту организма и мозга.
Грудное вскармливание не только полезно для ребенка, но и помогает женщинам сбросить вес во время беременности, улучшает толерантность к глюкозе и метаболизм холестерина. Оно также повышает уровень окситоцина, который расслабляет кровеносные сосуды. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев жизни вашего ребенка и продолжать грудное вскармливание с добавлением других продуктов до 2 лет и старше.
5 Естественных советов по увеличению количества грудного молока
Иногда женщины страдают от недостаточного или низкого количества молока. Часто матери думают, что у них низкое количество молока, хотя на самом деле это не так. Подробнее о низком количестве грудного молока читайте здесь. Если ваш ребенок набирает надлежащий вес, значит, у вас нет проблем с притоком молока. Одна из главных причин, по которой матери отнимают ребенка от груди, заключается в том, что они чувствуют, что у них недостаточно молока для своего ребенка. Вот несколько естественных идей и рекомендаций, которые помогут вам вырабатывать больше молока-
1. Часто и правильно кормить грудью
Лучший способ увеличить количество молока — это кормить ребенка чаще, чем обычно, поскольку более частое кормление означает больше молока. Частые сосания ребенка стимулируют организм матери вырабатывать больше молока.
Кроме того, обязательно предлагайте обе груди при каждом кормлении. Убедитесь, что ваш ребенок хорошо расположен у груди, чтобы он мог получить наилучший захват, и, наконец, позвольте ребенку самому выбирать продолжительность кормления.
Не беспокойтесь, если он сосет меньше времени. Правильный захват груди — один из ключевых факторов, который сделает грудное вскармливание приятным опытом как для вас, так и для ребенка.
2. Массируйте грудь
Массаж груди может быть очень полезен для увеличения объема материнского молока. Попробуйте массировать грудь круговыми движениями в течение 1-2 минут, прежде чем предлагать ее ребенку. Вы также можете приложить теплый компресс к груди перед кормлением.
Это поможет увеличить кровоснабжение в области груди. Самый простой способ сделать теплый массаж — принять горячую ванну и в течение этого периода делать необходимый небольшой массаж груди.
3. Проверьте свои лекарства
Избегайте приема противозачаточных таблеток (гормональных контрацептивов, содержащих эстроген) по крайней мере в течение первых шести месяцев. Эти таблетки могут снизить количество молока и повлиять на грудное вскармливание. Другими широко используемыми лекарствами, которые могут привести к снижению количества молока, являются антигистаминные препараты и мочегонные средства.
Некоторые лекарства для похудения также могут препятствовать выработке грудного молока. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо гормональные препараты. Никогда не выбирайте безрецептурные препараты даже при незначительных проблемах, таких как головные боли во время кормления грудью.
4. Соблюдайте правильную диету
Если вы кормите своего ребенка исключительно грудью, то вам необходимо придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Также включайте овощи, фрукты, злаки, белки и жиры. Пейте много воды, следите за уровнем гидратации и старайтесь есть продукты, богатые водой от природы, такие как фрукты и овощи.
Грудное молоко не может вырабатываться, если вы не пьете достаточное количество жидкости. Все потребности ребенка в воде удовлетворяются за счет вашего грудного молока, поэтому пейте достаточное количество воды и соков.
Избегайте употребления слишком большого количества традиционных сладостей. Всегда выбирайте более полезные и свежие варианты. Настройте свой разум на позитивную ноту и избегайте стрессов. Ключевая мантра — “оставайтесь расслабленными и питайтесь здоровой пищей”.
5. Растительная помощь
В народе считается, что определенные травы увеличивают количество грудного молока. На некоторых настаивает и Аюрведа. Растительные лекарственные средства полностью натуральные, неинвазивные, их можно приготовить дома. Наиболее полезными травами, увеличивающими количество грудного молока, являются семена пажитника и ‘Шатаври’.
Семена пажитника можно добавлять либо непосредственно в овощи, либо использовать в виде измельченного порошка с молоком. ”Шатаври” — это натуральный омолаживающий тоник для женщин, который можно принимать с молоком или водой. Широко известно, что препарат дает положительные результаты при приеме кормящими женщинами с проблемами нехватки грудного молока.
Некоторые другие травы, которые можно найти на вашей кухне, — это семена фенхеля и чеснок, вы также можете использовать их самым традиционным способом. Узнайте больше о повседневных ингредиентах, которые могут помочь увеличить количество грудного молока здесь.
Большинство матерей впадают в панику, думая, что у них вырабатывается недостаточно молока для их малыша, что в значительной степени не так. Стресс может истощить запасы молока больше, чем что-либо другое, поэтому чрезмерная паника и стресс только усугубят проблему. Если вы сможете следовать этим простым советам, приведенным выше, количество молока успешно увеличится, не прибегая к лекарствам или смесям.