Просматривая местный спортивный магазин, вы натыкаетесь на множество различных типов спортивной обуви. Вы видите обувь, классифицированную как обувь для бега, трейлраннинга, кросс-кроссовую, для ходьбы — в общем, спортивную обувь, но все они кажутся одинаковыми. Так что же это за классификация?
Обратите внимание, хотя в этой статье говорится, что обувь “сконструирована” определенным образом, ношение одного типа обуви для другой деятельности не обязательно означает, что обувь не справится с нагрузкой. Конструкция обуви определяет, насколько эффективно ее можно использовать, и может даже повлиять на качество вашей тренировки из-за уровня комфорта.
Кроссовки для бега
Кроссовки для бега созданы для того, чтобы побуждать вас двигаться вперед. Современные обувные технологии позволили выпускать кроссовки для бега в различных стилях – от минималистичных до максималистских; от сшитого верха до бесшовных — поэтому мы подробно остановимся на этом ниже. Вообще говоря, кроссовки для бега созданы для того, чтобы стимулировать движение спортсмена вперед.
- Большая часть обуви, которую вы увидите, – это дорожные кроссовки для бега — обувь, предназначенная для бега по твердым поверхностям, включая дороги, асфальт и бетон.
- Как правило, она более мягкая и поддерживающая, чем другие типы обуви
- Уровень подушки и поддержки зависит от конкретной обуви. Некоторые ботинки сделаны с дополнительной амортизацией, в то время как другие обладают большей устойчивостью или функциями контроля движения.
- Лучше всего подходит для: движений с пятки на носок, таких как бег и быстрая ходьба; лучше всего подходит для более специфичного типа стопы, например, при работе с избыточным или недостаточным объемом стопы (см. Ниже), поскольку кроссовки часто разрабатываются с учетом особенностей стопы разных типов.
Кроссовки для бега по трейлу, с другой стороны, созданы для более мягких поверхностей, таких как грязь.
- В основном для любителей активного отдыха кроссовки для трейлраннинга, как правило, имеют выступы – круглые маленькие выступы на подошве — или более глубокие протекторы для улучшения сцепления с неровной поверхностью. Если вы опытный трейлраннер, то можете носить ее на хорошо проторенных трассах или в бэккантри.
- Многие кроссовки для бега по трейлу выпускаются в “минималистичном” стиле, чтобы улучшить естественное движение ног и улучшить сцепление.
- Лучше всего подходит для: прогулок на свежем воздухе, бега по парковым тропам или участкам трасс, легких походов и дневных походов по простой местности.
Кросс-трейнеры
В то время как кроссовки предназначены для ускорения движения вперед, кросс-трейнеры специально созданы для поощрения движений вперед, назад и вбок.
- Это также означает, что в них, как правило, отсутствует поддержка и они могут не защитить ногу от повторяющихся интенсивных нагрузок, таких как непрерывный бег.
- В кроссовках обычно достаточно амортизации для коротких, повторяющихся серий упражнений.
- У кросс-трейнеров, как правило, более широкая подошва, обеспечивающая боковое перемещение и резкие порезы.
- Лучше всего подходит для: тренировок, которые включают в себя различные движения, включая кросс-фит, плиометрику, интервальные тренировки, танцевальные тренировки и отягощения. Обычно предназначена для использования на твердых поверхностях.
Обувь для ходьбы
- Механика движения вперед при ходьбе и беге может быть схожей, но то, как движется тело во время каждого движения, в конечном итоге повлияет на то, следует ли ходоку выбирать обувь для ходьбы или кроссовки для бега.
- У ходунков ударяется пятка (при ходьбе или беге пятка приземляется раньше остальной части стопы).
- Бегуны, напротив, стремятся к тому, чтобы передние две трети ступни касались земли, хотя некоторые бегуны от природы ударяют пятками
- Кроссовки для ходьбы спроектированы так, чтобы иметь большую амортизацию в пятке для учета ударов пяткой. Как правило, у них нет всесторонней амортизации, как у кроссовок для бега.
- Также будет сгибаться около подушечки стопы для правильного отведения носка.
- Лучше всего для ходьбы!