Краткое определение автономных отношений — это эмоциональная независимость; очень немногие люди знают об этом понятии. Даже за пределами романтических отношений мы живем в мире, где так много людей остаются созависимыми, вплоть до того, что приобретают права.
Некоторые люди зависят от своих правительств, некоторые от своих родителей, братьев и сестер, другие совершенно не осознают, что они должны быть в какой-то степени автономны. Поддержание вашей автономии, особенно пока вы находитесь в отношениях, вполне удовлетворяет и облегчит другим общение с вами.
Здоровые отношения основаны на самоопределении, любви и близости между двумя партнерами. Независимость не предполагает и не поощряет борьбу за власть, она просто делает отношения немного более здоровыми, а также гарантирует, что вы сможете снова встать на ноги, если отношениям придется закончиться.
Как женщина и по собственному опыту я понимаю, насколько важна эмоциональная независимость, и я желаю, чтобы каждая женщина приняла это.
Если вы только начинаете знакомиться с концепцией автономии и хотели бы знать, как сохранить ее в ваших отношениях, тогда оставайтесь рядом, пока я покажу вам 7 способов, которыми вы можете сохранить свою автономию в браке.
Поддержание автономии в отношениях — 7 способов сделать это
1. Осознайте, кто вы есть
Знание своей идентичности является отправной точкой или фундаментом автономии в ваших отношениях. Многие люди определяют аспекты своей идентичности с учетом уникальности окружающих их людей. Сюда входят члены их семьи, друзья, коллеги и т.д. Да, это иногда необходимо, но очень важно знать и поддерживать основные ценности и мантры, по которым вы живете.
Например, самоопределение зависит от вашего пола, религии, этнической принадлежности, этических взглядов, талантов и достижений. Не позволяйте любимому человеку бессознательно или намеренно поглотить вашу индивидуальность, особенно если он немного более напорист, чем вы. В здоровых отношениях партнеры должны уважать границы; каждому партнеру должно быть комфортно быть самим собой.
2. Поддерживайте свои социальные круги и систему поддержки
Наличие серьезных, преданных делу отношений не должно означать смерти других ваших отношений. Убедитесь, что ваша дружба жива, а также ваши отношения с членами вашей семьи. Это люди, которые помогут вам сохранить хорошее и здоровое самоощущение.
Изо всех сил старайтесь не попадаться в ловушку превращения его в свое все, каким бы банальным это ни было; это не очень здорово. Вам обоим нужны системы поддержки и люди, на которых вы можете опереться, вне самих себя. Ради вашего собственного благополучия не тоните в любви и близости, которые вы разделяете, до такой степени, что закрываетесь от всех остальных.
3. Отстаивайте свои интересы и мнения
Ваши симпатии и антипатии делают вас тем, кто вы есть, выяснение того, что они собой представляют, не только поможет вам понять и определить свою индивидуальность, но также может открыть глаза и доставить удовольствие в процессе. Не извиняйтесь за то, что вам нравится то, что вы делаете, или за то, что вам не нравятся другие вещи, это то, кто вы есть; вы никогда не должны чувствовать, что эти вещи неуместны или странны.
Всегда находите время для того, чтобы заниматься любимым делом. Занимаетесь ли вы этим со своим супругом или самостоятельно, свобода заниматься любимым делом повышает ваше чувство автономии.
4. Дорожите личным пространством и временем
Партнерам время от времени нужно побыть наедине, постоянное присутствие друг друга может быть вредным для здоровья. Личное время и пространство — два важных фактора в жизни человека и его отношениях. Нет ничего плохого в том, чтобы уйти, чтобы насладиться временем наедине с самим собой.
В такие моменты вы обнаруживаете, кто вы есть в настоящем и кем становитесь (эволюционируете). Это довольно важно для вашего роста как личности. Обоим людям в отношениях необходимо постоянно открывать и понимать самих себя, чтобы они могли сохранять чувство собственного «я» за пределами интимности и времени, которое они проводят вместе.
5. Признавайте и уважайте различия друг друга
То, что вы и ваш партнер согласны во многих вещах, не означает, что вы один и тот же человек. У вас все равно будут различия в ваших личностях, идеях, взглядах и т.д. Это не плохо, это то, что делает каждого человека особенным.
Признание и уважение различий вашего партнера, в свою очередь, поможет вам оценить ваши различия и, следовательно, облегчить поддержание вашего чувства автономии.
6. Примите свой индивидуализм
Вы оба — два разных человека, не боритесь с этим, вместо этого примите это. Утверждение или идея о том, что “вы одно целое”, довольно приятны и немного опасны для жизни. Концепция «мы едины» обычно подразумевает, что мы думаем как другой человек, разделяем те же мнения, делаем то, что делает другой человек, и т.д.
Люди на самом деле не понимают, что отношения — это маленькая команда, и в каждой команде больше одного человека. Если вы оба стремитесь быть одним и тем же человеком, это сводит на нет цель здоровых отношений. Сохранение чувства собственного достоинства, даже если это вызывает некоторые трения в отношениях, является ключом к сохранению вашей автономии.
7. Самоуспокоение
Это не все, в чем вы должны зависеть от своего партнера; есть некоторые личные битвы, в которых вам придется сражаться самостоятельно. Таким образом, вы все равно останетесь самим собой, независимо от того, как долго длятся ваши отношения. Если вы попали в какую-то колею, будь то эмоциональную или ментальную, признайте свои чувства и прочувствуйте их.
Найдите то, что успокаивает вас в подобные моменты, и тогда вы сможете стратегически справиться с проблемой. Значительная часть автономии в отношениях заключается в поддержании вашей внутренней системы руководства, а не в постоянной зависимости от вашего партнера. Жить по чьему-то указанию не очень приятно и будет способствовать созависимости.