Когда вы и ваш партнер решили расширить свою семью, нет необходимости ждать. Возможно, вы были женщиной, которая большую часть своих молодых лет потратила на предотвращение беременности. Обычно, когда вы принимаете это решение, вы хотите забеременеть сразу. Некоторые женщины беременеют быстро и легко, в то время как другие женщины этого не делают. Возможно, вы старше и чувствуете, что вам осталось всего несколько детородных лет. Возможно, у вас уже был ребенок, но вы хотите поскорее завести еще одного, чтобы они были близки по возрасту. Существует множество причин, по которым пары хотят быстро забеременеть.
Если вы не пробовали раньше, вы можете не знать, будете ли вы той, кому потребуется некоторое время или нет. Если у вас был ребенок, возможно, вы знаете, что вам требуется некоторое время, чтобы забеременеть. Вот отличный список с пояснениями, которые помогут вам быстро забеременеть. У некоторых женщин некоторые вещи могут получаться хорошо, а у некоторых — нет.
1. Запишитесь на прием к своему лечащему врачу
Когда вы и ваш партнер примете это решение, запишитесь на прием к своему лечащему врачу. Это может быть ваш акушер-гинеколог, акушерка или семейный врач. Это отличное отправное место для встречи с вашим лечащим врачом и обсуждения любой истории болезни, которая может вызвать проблемы с вашей беременностью.
Хорошей идеей будет вынести все эти проблемы или не-проблемы на обсуждение. Ваш лечащий врач проведет тщательное обследование, включая анализы крови, проверку на наличие заболеваний, передающихся половым путем, и, возможно, некоторые генетические тесты, если вас беспокоит что-либо в истории здоровья вашей семьи. Это также прекрасное время для установления хороших отношений с вашим лечащим врачом прямо сейчас, потому что, когда вы забеременеете, вы будете часто встречаться с этим человеком!
2. Брось курить
Когда вы решите, что хотите забеременеть, вам захочется немедленно бросить курить. Исследования показали, что чем дольше и больше употребляешь табака, тем выше риск бесплодия. Сигареты полны химических веществ, которые вы вдыхаете только для того, чтобы разноситься по вашему телу.
Сигареты вызывают множество проблем и заболеваний, бесплодие — лишь одно из многих. Действуйте на опережение и начните прямо сейчас, потому что вы определенно захотите бросить эту привычку, когда забеременеете и появится ребенок.
3. Уменьшите потребление алкоголя
Нет достоверных исследований, которые показали бы, что алкоголь влияет на беременность, или прекращение употребления алкоголя увеличит ваши шансы на зачатие. Тем не менее, многие медицинские работники рекомендуют уменьшить потребление алкоголя или вообще отказаться от него.
Высокое потребление алкоголя может повлиять на ваши гормоны, что в конечном итоге может повлиять на вашу фертильность. Если вы хотите быстро забеременеть, лучше всего вообще отказаться от этого.
4. Уменьшите потребление кофеина
Исследования влияния потребления кофеина на фертильность также не имеют убедительных результатов. Есть исследования, которые показывают, что это может увеличить вероятность выкидышей, в то время как другие исследования показывают, что это не увеличивает вероятность выкидышей.
В любом случае, если вы хотите сделать все возможное, чтобы быстро забеременеть, вы можете добавить это в свой список дел. Помните, кофеин также содержится в шоколаде!
5. Питайтесь здоровой пищей!
Вы всегда должны питаться здоровой пищей, но если вы не самый здоровый едок, возможно, сейчас самое время начать. Убедитесь, что вы едите много фруктов и овощей (особенно листовой зелени, такой как шпинат и капуста), зерновых, нежирных белков и молочных продуктов.
Вам также следует избегать некоторых продуктов, таких как сахар, продукты с высоким содержанием жира, рыба с высоким содержанием ртути и продукты с бисфенолом. К рыбам с высоким содержанием ртути относятся марлин, оранж рафи, рыба-меч, акула, ахи и большеглазый тунец. Высокий уровень ртути может вызвать бесплодие у женщин и мужчин.
6. Упражнения
Физические упражнения — это в значительной степени лекарство и ответ на все вопросы, поэтому, конечно, убедитесь, что вы активны и занимаетесь спортом, чтобы быстро забеременеть. Физические упражнения гарантируют, что ваше тело отлично функционирует, а также отлично снимают стресс. Лучше всего убедиться, что вы чувствуете себя хорошо и здоровы.
7. Детоксикация
Вы бросили курить, отказались от алкоголя и кофеина. Вы уже чувствуете, что прошли детоксикацию, верно? Это может быть достаточно хорошей детоксикацией для вас, но некоторым женщинам нравится делать это на ступеньку выше. Существует несколько 3-дневных процедур очищения соком или других безопасных способов детоксикации.
Детоксикация — отличный способ избавиться от всех вредных токсинов, которые вы вводили в свой организм, и начать все с чистого листа. Обязательно проведите исследование и сначала поговорите со своим лечащим врачом. Вы хотите убедиться, что детоксикация, которую вы выбираете, безопасна и не приносит больше вреда, чем пользы.
8. Ваш вес
Ваш вес также может повлиять на вашу фертильность. Каждая женщина должна следить за тем, чтобы ее вес соответствовал ИМТ (индексу массы тела). Если у вас недостаточный или избыточный вес, проверьте свои привычки в еде и убедитесь, что вы занимаетесь спортом. Если у вас недостаточный вес и вы изо всех сил пытаетесь набрать его, убедитесь, что ваш лечащий врач осмотрел вас. Может быть основная причина, по которой вы не набираете вес, которая также может быть связана с вашей фертильностью.
9. Начните принимать витамины для беременных
Начните принимать витамины для беременных прямо сейчас. Вы уже должны стараться придерживаться здоровой диеты, но иногда мы все путаем. Прием витаминов для беременных помогает восполнить те витамины и питательные вещества, которых вам может не хватать.
Основные этапы развития жизненно важных органов у ребенка происходят в первые 10 недель, и некоторые женщины даже не осознают, что беременны, примерно до этого времени. Начинать рано — отличная мера предосторожности, чтобы учесть все ваши пожелания. Витамины для беременных также могут помочь при серьезных врожденных дефектах и преждевременных родах, поэтому начинать принимать их пораньше — отличная идея.
При поиске витамина для беременных убедитесь, что он содержит от 400 до 800 мг фолиевой кислоты. Вы также должны убедиться, что ваш витамин содержит следующее:
- Цинк
- Витамин Е
- Медь
- Калий
- Витамин А
- витамин D
- Витамин С
- Рибофлавин
- Ниацин
10. Прекращение всех противозачаточных средств
Хорошо, это несложно, но вам нужно прекратить все формы контроля над рождаемостью. В зависимости от того, какую форму противозачаточных средств вы использовали, может потребоваться некоторое время, чтобы ваш цикл пришел в норму и вы забеременели. Некоторые говорят, что если вы принимаете таблетки, ваша фертильность должна немедленно восстановиться.
Также есть много информации о том, что если вы принимали противозачаточные таблетки или любую другую форму контроля рождаемости в течение многих лет, может потребоваться гораздо больше времени, чтобы ваша фертильность вернулась. Каждая женщина индивидуальна, поэтому, как только вы поймете, что готовы забеременеть, прекратите прием противозачаточных средств.
11. Отслеживайте свой цикл
Отслеживание своего цикла должно быть тем, что делает каждая женщина, независимо от того, пытаются они забеременеть или нет. Давайте перейдем к основам. Во время овуляции яйцеклетка выходит из вашего яичника и жизнеспособна только в течение 12-24 часов.
Сперматозоиды могут сохраняться от 48 до 72 часов после секса. Используя эти временные рамки, у вас есть очень небольшое окно, чтобы забеременеть. Разве это не безумие? Это такой короткий промежуток времени, и кажется, что некоторые женщины беременеют так быстро и легко.
После того, как вы узнаете, когда у вас овуляция, вам захочется планировать секс в наиболее фертильные дни. Ваши самые фертильные дни обычно за три дня до овуляции и до самого дня овуляции. Когда вы рассчитаете эти дни, начните планировать, когда у вас будет секс.
Помните, сперматозоиды могут сохраняться до 48-72 часов после секса, поэтому обязательно используйте эти временные рамки при расчете. Чтобы помочь определить эти временные рамки, важно отслеживать, когда у вас овуляция.
12. Слизистая цервикального канала
Это идет рука об руку с отслеживанием вашего цикла. Некоторые женщины не очень внимательно следят за своими циклами, но замечают изменения в слизистой шейки матки и знают, что они могут быть близки. Когда вы замечаете, что ваша слизистая прозрачная, эластичная и похожа на яичный белок, это означает, что вы наиболее плодовиты.
13. Занимайтесь сексом до овуляции
Как упоминалось выше, было бы полезно заняться сексом до овуляции. Может быть распространенным заблуждением, что они должны заниматься сексом после овуляции. Занимайтесь сексом до овуляции, и это позволит сперме попасть туда, где она должна быть.
14. Без смазки
При попытке забеременеть нужно избегать смазки. Смазка замедляет сперматозоиды и не позволяет им попасть туда, где им нужно быть! Если вам абсолютно необходима смазка для комфорта, есть варианты, которые безопасны для спермы. Эти смазки созданы для того, чтобы повысить жизнеспособность и подвижность сперматозоидов, что придает им небольшой импульс.
Кроме того, помните, когда упоминалась слизистая шейки матки? Если у вас самый фертильный период цикла, ваша слизь должна быть прозрачной и иметь консистенцию яичного белка, который действует как отличная естественная смазка во время секса.
15. Базальная температура тела
Проверка вашей базальной температуры тела может показаться немного старомодной, но если вы хотите быстро забеременеть, лучше всего сделать это, чтобы охватить все ваши основания. Во многих приложениях для определения фертильности также есть область для записи вашей базальной температуры тела. Какая у вас базальная температура тела?
Это температура вашего тела, когда вы находитесь в полном покое. Когда у вас овуляция, температура вашего тела повышается. В результате ежедневная проверка и запись вашей базальной температуры тела может помочь вам предсказать, когда вы будете наиболее фертильны.
Лучшее время суток для проверки базальной температуры тела — первым делом утром, перед тем как встать с постели. Убедитесь, что вы используете точный термометр или специальный базальный термометр.
16. Набор для прогнозирования овуляции
Если вы действительно не хотите отслеживать свой цикл или проверять базальную температуру тела, отличным вариантом для вас может стать использование набора для прогнозирования овуляции. Это также может быть чем-то, что вы захотите сделать в дополнение к двум другим, чтобы прикрыть свои основы. Наборы для прогнозирования овуляции проверяют уровень вашего лютеинизирующего гормона (ЛГ) с точностью около 99%.
Лютеинизирующий гормон всегда присутствует в вашей моче, и примерно через 24-48 часов этот гормон повышается и запускает высвобождение яйцеклетки, или, другими словами, происходит овуляция. Если вы сможете определить это повышение уровня лютеинизирующего гормона, вы будете знать, в какое время лучше всего заниматься сексом, чтобы забеременеть.
17. Мониторинг фертильности
Монитор фертильности точно предсказывает овуляцию за 7 дней.
Монитор фертильности в основном все делает за вас. Программа принимает и отслеживает химические показатели вашего организма и создает календарь овуляции с соответствующей информацией. Это настоятельно рекомендуется, если у вас нерегулярные циклы.
18. Не напрягайтесь
Стресс также может вызвать множество проблем с фертильностью. Когда вы переживаете из-за беременности или повседневной жизни, ваша надпочечниковая система не функционирует должным образом. Чтобы снять стресс, медитируйте или занимайтесь физическими упражнениями. Уделите время себе и дышите. Важно не становиться чрезмерно одержимой и не испытывать стресса по поводу беременности.
19. Его здоровье тоже важно!
Для танго нужны двое! Если вы идете на жертвы и улучшаете свое здоровье, он тоже должен. Не только потому, что вы это делаете, но и потому, что это поможет выработке его спермы и подвижности сперматозоидов. Он должен сократить или бросить курить, перестать употреблять алкоголь и кофеин и убедиться, что он правильно питается. Физические упражнения тоже важны!