Будучи одним из самых популярных видов спорта среди юношей в Америке, футбол превзошел бейсбол в качестве ведущего вида спорта страны. Футбол учит дисциплине, командной работе и преданности делу, и все это приносит пользу за пределами площадки. Но американский футбол также является отличным видом спорта для поддержания здоровья и физической формы.
- Лучшая трудовая этика: Несмотря на то, что команды проводят только одну игру в неделю, они тренируются пять дней в неделю. Это означает, что если вы возьмете на себя обязательство усердно работать в течение недели, успех и результаты проявятся в день игры. Привитие такого рода трудовой этики помогает игрокам повышать свой уровень мастерства и осваивать приемы игры.
- Снятие стресса: Выброс адреналина от игры в футбол помогает снять стресс, поэтому игроки более спокойны и менее склонны к депрессии и агрессивному поведению вне поля.
- Общая тренировка: Согласно серии исследований, интенсивность и диапазон движений, задействованных в игре, включая удары ногами, повороты и броски, обеспечивают лучшую общую физическую нагрузку. Непрерывный характер игры «стоп-старт» помогает надолго сохранить физическую форму и сжигать жир, поскольку имитирует интервальные тренировки.
- Психическое здоровье: Футбол отлично помогает поддерживать здоровый уровень эндорфинов и может сделать настроение более стабильным. Люди, страдающие от симптомов депрессии и тревоги, часто могут использовать физические упражнения, чтобы облегчить симптомы и естественным образом поднять мрачное настроение. Футбол также способствует социальной интеграции, что также добавляет свой собственный фактор хорошего самочувствия.
- Командная работа: Самоотверженность, сотрудничество и командная работа — это то, на что делает упор большинство тренеров молодежных футбольных команд, чтобы они могли эффективно функционировать и играть вместе, как группа. Эти уроки переносятся в повседневную жизнь в школе, на работе или с друзьями.
- Кардиотренировка: Футбол любого уровня требует большого количества бега, прыжков и быстрой смены направления. Игра является отличной формой аэробных и анаэробных упражнений.
- Интервальные тренировки: Футбол сочетает в себе периоды медленных и быстрых движений с добавлением спринтерских забегов. Это заставляет сердце работать в разном темпе, а не только на постоянно повышенном уровне. Это имитирует интервальные тренировки, которые являются более эффективным способом борьбы с жировыми отложениями и повышения общей физической формы.
- Это приятное занятие: Увлекаясь самой игрой, люди иногда даже не замечают, что они также получают хорошую тренировку. Это не даст им заскучать и сдаться, что является основным оправданием для большинства людей, ведущих малоподвижный образ жизни, чтобы не заниматься спортом.
- Здоровье сердечно-сосудистой системы: Поскольку футбол всегда поддерживает вашу активность и подвижность, это значительно улучшает работу сердечно-сосудистой системы, увеличивает продолжительность жизни, а также снижает восприимчивость к болезням сердца, остеопорозу, диабету и другим хроническим заболеваниям.
- Увеличение плотности и массы костей: Футболистам обычно требуется диета с высоким содержанием белков и углеводов, потому что этот вид спорта очень энергичный и требует от них силы. Силовые упражнения способствуют увеличению массы и плотности костей, что снижает риск заболеваний, связанных с костями и суставами, с возрастом.