Многие люди хотят сбросить килограммы, но им трудно постоянно удерживать лишний вес. Для этого требуется множество факторов, таких как научиться любить здоровую пищу и заставить свой мозг стремиться к более питательным вариантам, а не только к нездоровой пище. Реально, потеря веса требует перепрограммирования вашего мозга, чтобы каждый день делать лучший выбор. Такая мелочь, как позитивный настрой, может иметь огромное значение, когда дело доходит до похудения и создания образа жизни, которого вы действительно хотите. Пришло время думать о здоровом образе жизни как о чем-то долгосрочном, а не просто как о временном этапе. Измените свой менталитет и начните думать об этих мыслях, если хотите сбросить лишние килограммы.
1. Я люблю здоровую пищу
Вместо того, чтобы мечтать обо всех тех обработанных продуктах, которых вы так жаждете, если вы осознаете эту мысль, вы действительно начнете выбирать более полезные варианты. После интенсивной тренировки здоровая пища, такая как авокадо, фрукты и цельные злаки, кажется абсолютно божественной, вы согласны? Научившись употреблять полезные ингредиенты, вы действительно измените свою жизнь.
2. Мне не терпится попробовать приготовить этот новый полезный рецепт
Не бойтесь проявить фантазию и проявить немного креатива, если вы пытаетесь не сбиться с пути и избежать перекусов от скуки. При соответствующих приправах и приготовлении что-нибудь вроде цветной капусты, запеченной в кожуре, может быть по вкусу идентичным жареному рису, но содержит намного меньше калорий. Пришло время начать с нетерпением ждать всех тех полезных блюд, которые вы никогда раньше не пробовали, особенно потому, что при приготовлении многих из них вам не нужно жертвовать вкусом.
3. Мне очень хочется салата
Выбросьте из головы этот стереотип о вялых листьях салата айсберг прямо сейчас, потому что существует так много потрясающих вариантов салатов с бесконечным количеством ингредиентов. Изменив мышление, вы обнаружите, что вам хочется есть салат каждый день. Конечно, для этого придется попробовать новую зелень или добавить в нее такие продукты, как козий сыр, фрукты и другие неожиданные ингредиенты. Если вы сделаете это, вы действительно начнете считать салат одним из своих любимых блюд.
4. Я люблю заниматься спортом
Если вы начнете воспринимать физические упражнения как ситуацию, когда стакан наполовину полон, и перестанете относиться к ним так негативно, вы увидите в них то прекрасное, что есть на самом деле: потный и поднимающий настроение способ стать стройным, нарастить новые мышцы и похудеть, при этом продолжая есть то, что вам хочется. Занятия спортом — одна из лучших привычек для того, чтобы навсегда сбросить вес.
5. Я всегда нахожу время для фитнеса
Постоянное выделение времени для тренировок дает вам столь необходимое время побыть наедине с собой и поразмыслить о жизни. Это может дать вам ясность ума для решения проблем, улучшая при этом ваше здоровье. При правильном отношении и регулярных тренировках, которым вы посвящаете себя несколько раз в неделю, вы можете превратить это в долгосрочный приоритет.
6. Быть здоровым — это весело
Некоторые люди считают, что здоровый образ жизни — это обуза, частью которой нужно быть, но это скучно только в том случае, если вы делаете его скучным! Скоро это станет вашей мантрой, потому что чем вы здоровее, тем больше у вас энергии для достижения своих целей и пробования различных видов деятельности. Вы также будете лучшей компанией, когда станете здоровее благодаря своему новому отношению. Нет ничего более действенного, чем трансформировать свое мышление с целью улучшения своего здоровья. В результате вы будете жить лучше и счастливее.
7. Я люблю мотивировать других
Как бы ни было здорово отправиться в одиночное путешествие за здоровьем, нет ничего лучше, чем делиться преимуществами хорошего самочувствия с любимым человеком, и нет ничего лучше, чем делиться своими результатами и подбадривать других. Сам факт того, что вы стали здоровее (более крепкое телосложение, лучшая кожа и более счастливый нрав), может вдохновить их сосредоточиться на своем здоровье.