Революция здорового фитнеса выступает за то, чтобы быть здоровым и сбалансированным. Мы понимаем, что ежедневно заниматься полноценными тренировками нереально, но есть простые способы включить активность в свой распорядок дня! Важно оставаться активным в течение дня — становясь более активным в течение дня, вы дополняете свои тренировки и поддерживаете свой метаболизм на максимально эффективном уровне.
Чтобы оставаться активным, не нужно много усилий, всего несколько изменений, которые имеют большое значение!
- Будьте более активны на рабочем месте – идите к принтеру пешком, вставайте, а не сидите, отвечая на телефонные звонки, и старайтесь проводить одну ‘прогулочную’ встречу в неделю, например, встречу с сотрудником и прогулку по офису
- Выбирайте лестницу вместо лифта или эскалатора
- Найдите самое дальнее доступное парковочное место и идите пешком.
- Пообещайте пройтись по местному торговому центру 3 раза, прежде чем идти домой.
Больше ходить пешком — отличный способ оставаться активным на ежедневной основе и действительно может способствовать достижению ваших целей в области здоровья и фитнеса. Выбирая лестницу, вы дарите себе возможность ходить пешком, что отлично влияет на кровообращение, общее самочувствие и мобильность!
Поэтому мы призываем вас дать обет сегодня быть более активными в своей повседневной жизни, чтобы вы могли в полной мере воспользоваться преимуществами изменения образа жизни!