Экстремальные виды спорта могут быть захватывающими, и при соблюдении мер предосторожности вы можете отлично провести время, испытывая себя. Вот польза для здоровья от экстремальных видов спорта.
Экстремальные виды спорта могут тренировать ваш менталитет. Занятия, требующие от вас большого мужества и отваги, в конечном итоге научат вас контролю; контролю над своими страхами и эмоциями. В журнале психологии здоровья объясняется, что, хотя экстремальные виды спорта сопряжены с сильным страхом, участник в конечном итоге займется спортом, несмотря на свои страхи, смирится с тем, что контролируемое будущее не всегда возможно, и преодолеет эти страхи, чтобы полноценно заниматься спортом.
Журнал далее указал, что те, кто решит участвовать в этих видах деятельности, несмотря на свои страхи, будут двигаться к большему пониманию самих себя.
Кроме того, 9Honey описал, что экстремальные виды спорта могут научить нас сохранять хладнокровие в стрессовых ситуациях. Согласно исследованию, опубликованному 9Honey, у всех нас есть аминокислота под названием нейропептид Y, которая помогает регулировать тревожность и действует как естественное успокоительное средство. Исследователи из Йельской медицинской школы проверили, возможно ли повысить уровень нейропептида Y, проанализировав данные о солдатах спецназа США и морских котиках, которые были приучены справляться с ситуациями высокого уровня стресса.
9Honey объяснил, что исследователи обнаружили, что у этих солдат содержится большее количество нейропептида Y, чем у обычных людей. Таким образом, это говорит о том, что человек может быть устойчивым, подвергаясь стрессовым ситуациям, таким как участие в экстремальных видах спорта
Еще одним преимуществом может быть то, что экстремальные виды спорта позволяют вам задействовать различные мышцы вашего тела. Согласно Coast Water Sports With, занимаясь экстремальными видами спорта, вы, как правило, используете свои мышцы самым необычным образом и работаете с ними иначе, чем ежедневно или при любых легких упражнениях.
Например, при паддлбординге задействуются почти все мышцы вашего тела в соответствии с максимумом здоровья. Таким образом, паддлбординг также улучшает равновесие и силу ног участников.
Скалолазание, с другой стороны, не только проверяет вашу умственную силу, но также доказано, что оно повышает гибкость, укрепляет мышцы и предотвращает хронические заболевания, такие как диабет и высокое кровяное давление, далее указано Health Max.
Еще одно преимущество, о котором стоит упомянуть, — это полезный адреналин.
Экстремальные виды спорта могут вызвать реакцию «дерись» или «беги». Согласно Teen Rehab, этот вид адреналина от экстремальных видов спорта, таких как сноубординг, банджи-джампинг, альпинизм или езда на велосипеде, или рафтинг по реке, может заменить нежелательные наркотики или другие рискованные занятия. Адреналин, который могут получить участники, может быть такого же уровня, как выброс адреналина от нездоровых и нежелательных занятий, далее указано в Teen Rehab.
На самом деле, согласно Chron, многие из тех, кто занимается экстремальными видами спорта, на самом деле утверждают, что они делают это ради кайфа — выброса адреналина. Сам по себе выброс адреналина обычно сопровождается учащением сердцебиения, расширением зрачков и изменением характера дыхания. Впоследствии это сопровождается выбросом эндорфинов и дофамина — химического вещества, которое связано с этими чувствами возбуждения и удовольствия.
Сообщается, что те, кто принимает в них участие, преследуют эти чувства, что делает спорт намного увлекательнее, и они рассматривают удовольствие от спорта как преимущество приобщения к спорту, отметил Хрон.
В здоровом спорте есть своя прелесть для тех, кто занимается им ради удовольствия и азарта. Здорового образа жизни можно достичь многими различными способами, включая занятия спортом с высоким содержанием адреналина.
Хотя этот вид спорта не для всех, Health Max упомянул, что физиотерапевты настоятельно рекомендовали этот вид спорта из-за его огромного влияния на подвижность суставов и частоту сердечных сокращений. На данный момент стоит попробовать заняться экстремальными видами спорта — конечно, с соблюдением мер безопасности — кто знает, может, вам это тоже пойдет на пользу.